Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Держите гирю в одной руке близко к плечу с согнутым локтем. Колокольчик должен лежать на тыльной стороне предплечья, рука должна быть прижата к боку. Далее присядьте на корточки и поднесите локоть к колену. Когда будете готовы, взрывным образом вернитесь в вертикальное положение, пробивая ноги, и одновременно выжмите гирю над головой. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гиря #Колено #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Общее_тело #Веса #свободный
