Как успокоить тревогу, практическая рекомендация от нейробиолога (русские субтитры)

Что, если бы вы могли превратить свою тревогу в нечто, что вы действительно можете использовать в течение рабочего дня? Профессор неврологии и психологии Венди Сузуки предлагает два доказанных инструмента - дыхательные упражнения и движение тела - которые могут успокоить вашу нервную систему, стимулировать креативность и укрепить нейронные связи.