Guest
Растождествление – это процесс отделения своего «Я» от переживаемого опыта. Это осознание того, что вы – не ваши мысли, чувства или эмоции. Вы – наблюдатель, который воспринимает эти переживания, но не сливается с ними. Растождествление позволяет вам смотреть на свои мысли и эмоции со стороны, без вовлечения в них. Представьте себе ситуацию: вы испытываете страх перед важной встречей. Если вы полностью идентифицируетесь с этим чувством страха, то оно может парализовать вас, мешая действовать эффективно. Но если вы сможете увидеть этот страх как нечто отдельное от вас самих, то сможете наблюдать за ним, анализировать его причины и принимать осознанные решения, несмотря на него. Когда вы перестаёте отождествлять себя с негативными мыслями и эмоциями, они теряют свою власть над вами. Это снижает уровень стресса и тревожности. Часто мы становимся заложниками своих желаний и ожиданий. Растождествление помогает отпустить эти привязанности, делая нас более гибкими и открытыми для новых возможностей. Регулярная практика растождествления способствует лучшему пониманию себя и своих реакций на внешние обстоятельства. Это приводит к более глубокому самопознанию и личностному росту. Когда вы замечаете, что начинаете отождествляться с какой-то мыслью или эмоцией, попробуйте сказать себе: «Это всего лишь мысль», «Это просто эмоция». Такое простое утверждение поможет вам дистанцироваться от переживаний и взглянуть на них объективнее. Растождествление с опытом – это мощный инструмент для достижения внутренней свободы и гармонии. Оно помогает нам жить более осознанно и спокойно, несмотря на все вызовы, которые преподносит жизнь. Начав практиковать растождествление, вы откроете для себя новый способ взаимодействия с миром и самим собой. ✨Мандала содержит в себе трансформационное воздействие, позволяющее практиковать растождествление с собственным опытом. Мандалу можно использовать как фон для медитации. 🪬 Медитация Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте удобно, спина прямая, но расслабленная. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум и тело. Представьте себе, что вы находитесь на берегу спокойного озера. Вода гладкая, как зеркало, и отражает окружающий мир. В этом озере плавают листья, которые медленно движутся по поверхности воды. Эти листья символизируют ваши мысли и чувства. Обратите внимание на то, как эти листья появляются на поверхности воды. Они могут быть разными по форме, размеру и цвету. Некоторые из них большие и яркие, другие маленькие и незаметные. Наблюдайте за тем, как они плывут по воде, иногда сталкиваясь друг с другом, иногда расходясь в разные стороны. Постарайтесь не оценивать их, не судить о том, какие из них хорошие, а какие плохие. Просто наблюдайте за ними со стороны, как будто вы стоите на берегу и смотрите на озеро. Когда возникает мысль или чувство, представляйте её как листок, который появляется на поверхности воды. Позвольте ему плыть дальше, не цепляясь за него. Если вы заметили, что начали следовать за какой-то мыслью или чувством, мягко вернитесь к наблюдению за поверхностью озера. Помните, что вы не являетесь этими мыслями и чувствами. Вы – тот, кто наблюдает за ними. Вы можете позволить им приходить и уходить, не отождествляя себя с ними. Постепенно возвращайтесь к своему дыханию. Почувствуйте своё тело, сидящее на стуле или подушке. Когда будете готовы, откройте глаза. ✨ Трансляцию необходимо просматривать до состояния некой достаточности, у каждого это время и период будет различны. Опирайтесь на свою интуицию и чувствование. ❤️С ЛЮБОВЬЮ❤️ VK - Telegram - Сайт - Написать личное сообщение 💠 Telegram: @ArtNKey 💠 VK: ✨ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ: 4276770014598020 (Сбер) 2200701011005920 (ТБанк) ✨ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ: * Гармонизация дня рождения: * Мандала - предназначение по дате рождения: * Создание амулета. Фиксация энергетики мандалы на материальный носитель: * Диагностика ситуации на ТАРО: * Энергетическая корректировка ситуации: * Энергетическая корректировка Имени:
