Guest
Всем привет! Сегодня мы будем избавляться от толстых коленей. Это очень распространенная проблема даже у худеньких девушек. Жировые отложения вокруг и над коленом выполняют защитную функцию коленного сустава, но эстетически очень непривлекательны. Из-за этого девушки стесняются носить короткие юбки, платья, не желают появляться на пляже… И мне больно от того, что эту проблема решается довольно легко. Всё что вам нужно это МФР ролл и 10 минут времени на себя. Если нет ролла – вообще не беда: берем бутылку с водой, оборачиваем полотенцем. Очень важно – большой валик над коленом это не только жир, а отёк, которые формируется из-за напряжения мышц вокруг колена и заблокированных лимфоузлов. Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему! Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram: Facebook: Tik-Tok: @natasmartfit Тайм-коды: 00:00 Актуальность проблемы 00:46 Причина возникновения 01:28 Оборудование 02:13 Первое упражнение 03:34 Второе упражнение 04:06 Третье упражнение 05:07 Четвертое упражнение 06:23 Пятое упражнение 07:00 Шестое упражнение 08:07 Вторая нога 13:35 Работа с паховыми лимфоузлами 16:27 Советы по выполнению и обратная связь #КакУбратьЖирНаКоленях #КакПохудетьВКоленях #умныйфитнес #мфр
