Guest
Донат: Поддержать канал: Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686 Донат: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия): Физкультура, иммунитет, кубики пресса, тренировки в пост и др. Стрим-lite 8 ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 Начало эфира 00:33 О стримах 00:56 О донате 01:06 Как питаться в пост, чтобы не терять мышцы и что делать с мозолями 02:31 О том, что в пост на эффективность и результаты тренировок в конечном итоге не повлияет 05:33 Отвечаю на сообщение, что я неинтересен и надоел 07:02 Допустим ли отдых между последними повторами в отказном подходе 09:10 Традиционный стишок 10:09 Можно ли перетренироваться, если делать 5 подходов до отказа, спать минимуму 10 часов и есть 7000 ккал 12:50 Почему наши предки в деревне работали очень много и тяжело, но никакой перетренированности у них не было, а сами они были здоровыми и мускулистыми. И может ли вообще от тренировок наступать усталость центральной нервной системы (ЦНС). 17:30 Обязательно ли нужно отжиматься на брусьях или можно это упражнение заменить другими 18:14 Можно ли в рационе заменить творог на детские творожки 19:43 Спасибо Romualdp! 20:07 Нужно ли тренировать пресс в несколько подходов или достаточно одного подхода в отказ 23:01 Почему, если тренировки повышают иммунитет, я заболел ковидом. И когда после него можно начинать тренироваться 24:53 Почему подтягивания за голову не нужно выполнять всем. Кому можно и кому нельзя их выполнять 26:43 Зритель подтверждает мои слова 27:42 Почему тренировки со своим весом становятся популярнее тренировок в зале. И можно ли построить красивое и сильное тело, не ходя в зал 29:00 Как увязать пост со здоровым питанием. И зачем вообще нужен пост - почему ограничения в питании тут совершенно не самое главное. И что на самом деле труднее всего делать в пост 32:45 Как вылечить спазмированную мышцу 35:16 Еще раз о сообщении, что я неинтересен и надоел 35:51 Говорят, что я на кого-то похож, но я не понял - на кого 36:07 Я начинаю округляться? 36:33 О питании для кубиков пресса - сколько углеводов надо, чтобы эти кубики увидеть 38:07 Если есть один раз в день, а в остальное время голодать - это хорошо для организма? Он будет сам себя чистить? 41:14 О моем отношении к интервальному голоданию 43:42 Можно ли сбрасывать вес с помощью жиросжигателей 44:40 Если питаться по режиму, а потом в чит-мил наесться сладкого, то сахар подскочит? 46:06 Об упражнениях на плечи с собственным весом 47:42 Не надо прогуливать работу из-за моего стрима! 48:17 Новую жизнь лучше начинать с нового года, а не сейчас? Ведь все равно на праздники сорвешься? 49:20 Почему я считаю, что беговые дорожки - это прекрасно 50:08 Спасибо Andretti Om! 50:53 Что я скажу про господина Зеленского 51:24 Можно ли получить травму на турнике с весом 115 кг и болью в плече 52:09 Пропускаю вопрос (до следующего стрима) 52:31 Как начинать тренироваться после длительного перерыва 53:22 Подтягивания и шейный остеохондроз. Какие виды подтягиваний можно выполнять 57:58 Блокирую рекламу он-лайн знакомств 58:45 Бывает ли снижение аппетита из-за
