Здоровое питание в общепите: плюсы и минусы. Доставки, столовые, рестораны. Нутрициолог Мария Сафина

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: Циклы статей: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Тайм-коды: 1) 00:00 Я все знаю о питании, а на деле... Почему важно понимать причинно-следственные связи? 2) 3:01 Пожизненные качели пищевого поведения; 3) 5:20 Почему важно взять ответственность за свое питание на себя? 4) 6:27 Что такое здоровое питание на самом деле; 5) 7:00 Здоровье и общепит, доставки, рестораны; 6) 8:08 Что такое доставка готового питания на самом деле? 7) 11:39 Экономия времени = экономия на своем здоровье! 8) 12:25 Реклама еды и доставок; 9) 13:52 Нет времени готовить! 10) 17:31 Питание в общепите на постоянной основе; 11) 18:14 Минусы общепита: 1 - качество и количество жиров; 12) 23:00 Минусы общепита: 2 - качество углеводов; 13) 26:25 Минусы общепита: 3 - что мы получаем по нутриентам, питаясь в общепите? 14) 26:55 Минусы общепита: 4 - спагетти карбонара и ризотто с креветками: что с ними не так? 15) 27:38 Минусы общепита: 5 - источники белка в ресторанах; 16) 28:16 Минусы общепита: 6 - салаты в общепите; 17) 29:34 Минусы общепита: 7 - Котлеты в общепите; 18) 30:28 Минусы общепита: 8 - Сладкие напитки; 19) 30:56 Минусы общепита: 9 - Лайтовые фитнес десерты; 20) 31:48 Минусы общепита: 10 - Запекание в соусах, сыре и т.д.; 21) 32:31 Ресторан - это атмосфера; 22) 33:41 Минусы общепита: 11 - Добавленная соль; 23) 34:21 Почему в ресторане хочется сладкого после основного блюда? 24) 35:48 Минусы общепита: 12 - Пюреобразная продукция; 25) 37:07 Минусы общепита: 13 - Мало свежей зелени, овощей; 26) 39:10 Приоритеты в здоровом питании! Привет, ребята!;) Никто не позаботится о вашем здоровье так, как вы сами. На готовой продукции из столовых и доставок не построить здоровья и хорошей фигуры. Даже если это доставка питания с подсчетом кбжу. Видео про сладкие напитки (жидкие калории): Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: Циклы статей: ВКонтакте: Instagram: