Guest
Трицепс будет гореть! Красивые руки за три недели! Меньше болтовни, больше спорта. Это простая, но супер эффективная тренировка на руки. Ты прочувствуешь мышцы рук и хорошо поработаешь с трицепсом. Регулярные тренировки на руки - максимальный результат. Длительность тренировки на руки: 7 минут (но я рекомендую сделать в конце тренировки растяжку) Тренер: Анита Луценко Сколько раз в неделю делать тренировку на руки: 3 раза в неделю (если руки твоя проблемная зона) Сколько подходов тренировки на руки: один подход - хорошо, больше - тоже прекрасно. Почувствуй свое тело, сколько тебе нужно подходов, чтобы тело включилось? Инвентарь для тренировки на руки: бутылки с водой или гантели. Советуем с этой тренировкой: Растяжка Аниты Луценко: Ты готова сегодня потренировать со мной руки? Эта тренировка хорошо прокачает трицепс и другие мышцы рук, со временем твои руки станут красивыми, упругими, без жирка. Конечно, буду советовать совмещать эту тренировку с правильным питанием, тогда ты в два раза ускоришь свой результат. Благодарю за любые комментарии и подписку на мой канал @Anitasporty ! Когда нельзя делать тренировку на руки: * во время критических дней, если тебе плохо; *при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * перед началом проконсультируйся со своим врачом. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: Android: ➞ Instagram Аниты Луценко: ➞ Программа похудения Аниты Луценко: #аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки
