Фитнес. Тренировка ягодиц. Отведение ноги.

Uploaded By: Myvideo

Published on

27 Feb 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: Отведение ноги на нижнем блоке целенаправленно воздействует на ягодичные мышцы. Небольшую дополнительную нагрузку получает бицепс бедра. Глубоко вдохните и на выдохе отведите ногу назад за счет напряжения ягодичной мышцы. Нога должна отводиться четко назад, слегка выпрямляясь в колене. Плавно на вдохе верните ногу в исходное положение. Старайтесь сосредоточиться, почувствуйте работу ягодичной мышцы. Затем поменяйте ногу и продолжайте подход. Эффективность упражнения можно увеличить, делая отведение каждой ноги без перерыва. Пока одна нога работает -- другая отдыхает. Наш проект: - Онлайн Фитнес Клуб 20 тренеров и звёзд FitStars 30 программ тренировок для дома и зала 700 видеотренировок для дома Наши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира https://www.y

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bWY3WkhyRnRqUEpEc2dRcW44Rkk2WWEzWEdjYkVrQzRpSE9zNS9IM20xOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

1 month ago

00:32:13

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

1 79%

ТРЕНИРОВКА В X-FIT #video #motivation

1 month ago

00:00:30

ТРЕНИРОВКА В X-FIT #video #motivation

21 59%

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

2 months ago

00:06:36

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

3 94%

Фитнес и иога. Как накачать пресс

2 months ago

00:30:11

Фитнес и иога. Как накачать пресс

1 90%

Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)

2 months ago

00:03:25

Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)

6 45%

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С PRO | Богдан Черемисинов | Виктор Симкин

2 months ago

00:22:38

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С PRO | Богдан Черемисинов | Виктор Симкин

1 54%

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

2 months ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 13%

Jumping - тренировка -666 ккал! Jumping fitness, джампинг фитнес - тренировка !

2 months ago

00:54:30

Jumping - тренировка -666 ккал! Jumping fitness, джампинг фитнес - тренировка !

1 40%

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

2 months ago

00:20:55

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

1 63%

Честный обзор беговой дорожки CardioPower T45

2 months ago

00:10:01

Честный обзор беговой дорожки CardioPower T45

1 42%

Запрещенные упражнения #fitness #gym

2 months ago

00:00:56

Запрещенные упражнения #fitness #gym

2 94%

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 months ago

00:25:27

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

3 84%

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN'S PHYSIQUE #4

2 months ago

00:22:12

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN'S PHYSIQUE #4

1 41%

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

2 months ago

00:22:52

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

1 78%

Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!

3 months ago

00:00:59

Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!

1 5%

30 минут ZUMBA - Тренируйся дома каждый день!

3 months ago

00:29:27

30 минут ZUMBA - Тренируйся дома каждый день!

1 15%

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

4 months ago

00:04:06

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

1 50%

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

4 months ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 42%

ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!

4 months ago

00:06:51

ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!

1 74%

КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ АНАТОМИЯ И ТРЕНИНГ

4 months ago

00:36:27

КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ АНАТОМИЯ И ТРЕНИНГ

1 65%

Три минуты в день и уровень холестерина снизится! #упражнения #здоровье #зож #фитнес #здоровоетело

4 months ago

00:00:31

Три минуты в день и уровень холестерина снизится! #упражнения #здоровье #зож #фитнес #здоровоетело

1 52%

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

4 months ago

00:15:13

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

15 11%

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

4 months ago

00:20:02

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

5 92%

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

4 months ago

00:30:54

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

5 95%

0 Comments

Guest