Упражнение на растягивание косых мышц и мышц спины.

Ход выполнения: Исходное положение - лежа на спине, ноги выпрямлены, руки выпрямлены и разведены в стороны. Правую согнутую ногу подтяните к грудной клетке, а затем уведите в левую сторону с максимальной амплитудой. Голову поверните в противоположную сторону (вправо). Затем повторите это упражнение в другую сторону. Задействованные/Тренируемые мышцы: Растягиваются косые мышцы и мышцы спины. Безопасность и противопоказания: Сохраните выпрямленный позвоночник, плечи держите прижатыми к полу, упражнение выполняйте на выдох. Движение выполняйте с комфортной амплитудой. Продолжительность: 3 мин.