Guest
Данный комплекс предложил Александр Салманов @fanatic_salmanov Комплекс на проверку силы и выносливости. Данный комплекс я выполнял с гирей 20 кг. Комплекс состоит из десяти упражнений, выполняется по следующей схеме: 1) 40 рывков гири (сумма обоих рук); 2) бег в гору; 3) 40 толчков гири (сумма обоих рук); 4) бег в гору; 5) 40 толчков гири по длинному циклу (сумма обоих рук); 6) бег в гору; 7) 40 махов гири; 8) бег в гору; 9) 40 трастеров или выбросов гири; 10) бег в гору. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. Мой результат: 20 минут. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями Ссылка на источник: #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcom
