Guest
«ПРЕСС, ты вообще в курсе, что я тебя качаю?!» Наверняка многим вспоминается работа над своим прессом, как Сизифов труд. Скручивания, вакуумы, подъемы… натертый копчик, больные шея и поясница, и только. Новая эра тренировок уже давно пришла в жизнь многих. Не постучалась, а открыла дверь с ноги. Давно ясно, что работать надо не столько над самой мышцей, сколько над сопутствующими механизмами. В первую очередь включая голову. На этой тренировке мы будем работать над прессом. Но не простым путем, а через включение грудного отдела. Работать будем преимущественно над глубинными мышцами живота. Задействовать грудной отдел очень важно, ведь: Плохо подвижна грудная клетка = плохо работающие мышцы живота. Результатом тренировки будет подтянутый живот, за счет активации глубинных мышц. И самое важное, у нас будет здоровая поясница. А при регулярном повторении комплекса, при правильной технике, у вас начнет вырисовываться мышечный корсет кора.
