Guest
Друзья, привет! На связи @Oleg_Gitarioshkin. Вчера готовил один из своих любимых рецептов «Лодочки из кабачков с начинкой». Семья была в восторге! Делюсь и с вами этим замечательным и полезным рецептом, чтобы вам также было вкусно и без вреда для фигуры. На 2 порции понадобится; 1. Кабачок (небольшой) - 1шт. 2. Мякоть куриного бедра - 2шт. 3. Томат - 1шт. 4. Лук - 1шт. 5. Специи (соль, перец) - 1шт. 6. Ложка йогурта или сметаны - 1шт. 7. Моцарелла или другой сыр - 50г Приготовление. Пока разогревается духовка подготавливаем кабачок. Моем, чистим, разрезаем вдоль и вынимаем мягкую сердцевину с семечками. Когда духовка разогрелась до 200 отправляем туда «лодочки» на 10 минут подсушиться. За это время приготовим начинку. Мякоть бёдра режем помельче (для удобства его можно предварительно подморозить). Слегка обжариваем бедро вместе с луком. Далее с томата снимаем кожуру, мелко нарезаем его в сковороду к остальной начинке. Добавляем ложку йогурта или сметаны, солим, перчим. Теперь можно достать из духовки подготовленные кабачки и загрузить их начинкой. Сверху порвем немного моцареллы и поставим запекаться на 15 минут. Готово! Если вам также интересна тема ПП, у меня для вас потрясающая новость! Сегодня начался мой эксклюзивный 2-хдневный мастер-класс. В нем все лучшее о систематизации полноценного питания, и о похудении со вкусом и комфортом. А именно: Рецепты, разбор продуктов, лайфхаки, и прочий опыт диетолога практика с 8-и летним опытом @Oleg_Gitarioshkin (т.е. меня) без воды! Только самая суть. Регистрация на мастер класс здесь:
