Приседания со штангой над головой (The Overhead Squat).

Группа А - приседания со штангой над головой (The Overhead Squat). В этом, довольно сложном виде приседаний, штанга удерживается над головой широким хватом. Исходное положение, выполнение и особенности выполнения такие же, как и в воздушных приседаниях (Air Squat). Ниже расписаны основные отличительные нюансы этого движения, которые в основном связаны с удерживаемым весом над головой: 🚩гриф удерживается над головой во фронтальной плоскости широким хватом; 🚩вес удерживается с помощью постоянного давления на гриф вверх и активной работы плеч; 🚩подмышки “смотрят“ вперед.