Guest
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте с мячом для стабилизации на пол рядом с вами. Упритесь предплечьями в мяч для стабилизации и выпрямите тело по прямой линии от пяток к голове. Поддерживайте хорошую силу в плечах. Задержитесь в этом положении и сначала катите шарик по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Продолжайте плавными и контролируемыми движениями столько, сколько рекомендуется. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
