Тренировка недели №2 Leg lift, подшаги в планке, приседы, махи ногой.

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Jul 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Ловите короткую, но супер-эффективную тренировку #sektashortworkout 💫 4 упражнения и 4 круга! Отдых между кругами 1 минута: ⃣ Leg lift с полной амплитудой - 15 раз ⃣ Подшаги к рукам в планке - 20 раз ⃣ Присед с касанием колена ладонью в прыжке - 20 раз ⃣ Мах ногой из боковой планки с предплечий - 15 раз, меняем ногу каждый круг. Сохраняйте видео себе и отправляйте друзьям, которые тоже хотят потренить👍🏻 Старт онлайн-курса в понедельник! Получить демодоступ: Демодоступ для мам: Оставайся с нами! У нас классно! Цель Школы Идеального Тела #Sekta – научить человека основам здорового питания и эффективным самостоятельным тренировкам.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bEhIazNsbUZIOTJFbTZ5Wm1ZcHRmaE5IZ2tYeC9vTkVNMmFObjNnRkovRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как избавиться от живота с помощью ОДНОГО упражнения

3 days ago

00:10:37

Как избавиться от живота с помощью ОДНОГО упражнения

1 73%

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

3 months ago

00:24:02

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

1 54%

Гимнастика при трохантерите / Упражнения при боли в области тазобедренного сустава (щадящий режим)

3 months ago

00:24:27

Гимнастика при трохантерите / Упражнения при боли в области тазобедренного сустава (щадящий режим)

0 92%

ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2025

4 months ago

00:08:37

ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2025

7 16%

Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают Ошибка, которая ускоряет старение!

5 months ago

00:10:54

Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают Ошибка, которая ускоряет старение!

0 6%

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

5 months ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 17%

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях

6 months ago

00:17:32

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях

0 75%

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

7 months ago

00:06:51

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

1 47%

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

7 months ago

00:06:36

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

3 22%

Фитнес и иога. Как накачать пресс

7 months ago

00:30:11

Фитнес и иога. Как накачать пресс

0 56%

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

7 months ago

00:08:06

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

0 54%

Отличная память на всю жизнь: мозг, как и всякий другой орган, требует постоянной нагрузки. #топ

7 months ago

00:00:47

Отличная память на всю жизнь: мозг, как и всякий другой орган, требует постоянной нагрузки. #топ

0 66%

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

7 months ago

00:22:52

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

0 65%

ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

8 months ago

01:01:42

ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

0 20%

Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!

8 months ago

00:00:59

Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!

0 19%

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

9 months ago

00:04:06

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

0 34%

Пей ПРАВИЛЬНО и ХУДЕЙ! Простое ПРАВИЛО, которое работает!

9 months ago

00:07:17

Пей ПРАВИЛЬНО и ХУДЕЙ! Простое ПРАВИЛО, которое работает!

5 58%

Упражнения для голеностопного сустава лечение артроза, артрита и травм голеностопа.

9 months ago

00:07:55

Упражнения для голеностопного сустава лечение артроза, артрита и травм голеностопа.

0 48%

Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза , протрузии, спазма, и не только.

9 months ago

00:12:07

Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза , протрузии, спазма, и не только.

0 49%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

9 months ago

00:10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

0 38%

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

9 months ago

00:10:15

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

0 49%

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

9 months ago

00:10:25

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

0 27%

Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение

9 months ago

00:19:05

Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение

0 22%

Ментальные упражнения Видео 53.На основе знаний о Работе ПсихикеЧувства и мысли реальная энергия!

9 months ago

00:51:55

Ментальные упражнения Видео 53.На основе знаний о Работе ПсихикеЧувства и мысли реальная энергия!

2 26%

0 Comments

Guest