Тренировка на мобильность тазобедренного сустава | Подвижность

Эта тренировка мобильности (подвижности) тазобедренного сустава улучшит ваш диапазон движений и поможет избавиться от боли. Попробуйте это как разминку или заминку. Это может показаться элементарным, но лучшая подвижность и включение упражнений на мобильность в ваши тренировки могут стать секретным соусом для улучшения вашего общего состояния здоровья и физической формы. Тренировку можно проводить перед силовым уроком, танцами или, например, бегом в качестве подготовки тела к нормальной амплитуде движения. Также ее можно провести утром или вечером как самостоятельную восстановительную тренировку. Всего лишь 8 минут и подвижность будет намного лучше. Пробуйте разные тренировки - в разном режиме и в разном темпе, совмещайте их разными способами. Чем больше мы ставим перед собой нестандартных двигательных задач, тем активнее работает наш мозг, перерабатывая больше информации. Со временем он научится отвечать на сигналы лучшим по качеству и функции движением, а рецепторная “карта“ тела будет