Гиперэкстензия. Закачка спины. Тренировка к выходу в спичаг.

Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить

Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ

Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)

Мышечный корсет спины. Лучшие упражнения для укрепления и закачки выпрямителей позвоночника от Юрия

Гиперэкстензия и Еще 6 Лучших Упражнений для Поясницы

Ягодицы. Фарма. Спорт и Фитнес. Как зарабатывать тренеру.

ПРОВЕРЬ ПОЯСНИЦУ самостоятельно | 4 ТЕСТА за 5 минут, чтобы выявить причину боли в пояснице

ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для выявления проблем и нарушений движения

ПЛАНКА - польза или вред Полный разбор упражнения

Хватит ТАК тянуться - это убивает поясницу и не только

КАК быстро расслабить низ спины #крестец #поясница #упражнения

Если болит поясница, делайте ЭТО

Наклоны со штангой на плечах

Спорт во дворе. 2 серия

Лучшее упражнение для снятия боли в спине, закачки поясницы. Обратная гиперэкстензия.