Сильная жажда и кетогенное питание. Глубокий кетоз, качество сна и гормоны стресса. Жажда ночью.

Жажда и повышенный диурез являются нормальным побочным эффектом кетогенного питания, связанным с выводом излишков кетонов через мочевыделительную систему. Нарушения сна не вызваны непосредственно жаждой. Повышение тревожности приводит к ночным пробуждениям, при которых жажда служит триггером. Основная проблема — нарушение сна. На кетозе повышается уровень гормонов стресса, таких как кортизол, глюкагон, и других, что способствует неглубокому сну и пробуждениям. Хронический недостаток сна негативно влияет на здоровье, включая иммунную систему. При стойком нарушении сна возможно стоит отказаться от кето питания, так как сон важнее. Отдельно отмечается, что гипертиреоз и высокая активность щитовидной железы также могут вызывать нарушения сна и провоцировать аутоиммунную реакцию. В этом случае кето диета может выступать как разгрузка организма, улучшая микрофлору и успокаивая иммунитет.