Подколенные сухожилия - все 4 разгибания бедра + эспандер - версия 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте на колени на четвереньках с эспандером вокруг одной ноги и возьмитесь за другой конец противоположным коленом. Выпрямите ногу с эспандером позади себя, стремясь расположить спину, бедро и ногу по прямой линии, параллельной земле. Теперь, когда ваши нижние мышцы сильны, мы добавим тренировку подколенных сухожилий, особенно в положении для растяжки. Чтобы усложнить задачу, начинайте двигаться быстрее, не забывая держать под контролем поясницу и таз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Эспандер #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/azNDS3huYkVCS0pwZVNVRVZvNGtOTFN6WHBsSVJvdEh2bFUxdG1qa0tyOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Супер-упражнение, которое лечит КОЛЕНИ #Shorts

20 hours ago

00:00:53

Супер-упражнение, которое лечит КОЛЕНИ #Shorts

1 60%

Вестсайдовская разновидность разгибаний, которую может сделать любой, у кого есть скамья

23 hours ago

00:01:30

Вестсайдовская разновидность разгибаний, которую может сделать любой, у кого есть скамья

4.7K 30%

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

1 day ago

00:08:51

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

1 14%

Упражнение Заземление

4 days ago

00:02:55

Упражнение Заземление

1 34%

Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

5 days ago

00:05:49

Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

1 10%

Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу

5 days ago

00:24:18

Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу

1 83%

КАК РАСТЯНУТЬ ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, СТАТЬ ГИБКОЙ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ

5 days ago

00:10:39

КАК РАСТЯНУТЬ ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, СТАТЬ ГИБКОЙ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ

1 53%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 week ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 90%

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 week ago

00:19:10

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 75%

Как РАСТЯНУТЬ подколенное СУХОЖИЛИЕ. 7 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений. Убираем СКОВАННОСТЬ КОЛЕНА.

1 week ago

00:09:25

Как РАСТЯНУТЬ подколенное СУХОЖИЛИЕ. 7 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений. Убираем СКОВАННОСТЬ КОЛЕНА.

1 6%

РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.

2 weeks ago

00:03:15

РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.

1 28%

Что будет если сесть на шпагат без разогрева

3 weeks ago

00:01:42

Что будет если сесть на шпагат без разогрева

10 67%

Точки бодрости и ресурсного состояния

3 weeks ago

00:03:11

Точки бодрости и ресурсного состояния

2 56%

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

3 weeks ago

00:01:00

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

596 81%

МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

3 weeks ago

00:18:30

МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1 38%

Потрясающее упражнение для наращивания силы и гипертрофии в квадрицепсах и укрепления подколенных сухожилий!

3 weeks ago

00:00:57

Потрясающее упражнение для наращивания силы и гипертрофии в квадрицепсах и укрепления подколенных сухожилий!

11.1K 52%

Как сесть на продольный шпагат в минус Как быстро сесть на шпагат! Отрицательный шпагат

4 weeks ago

00:11:21

Как сесть на продольный шпагат в минус Как быстро сесть на шпагат! Отрицательный шпагат

1 28%

Укрепите свои бицепсы бедер, подколенные сухожилия - этим простым и эффективным упражнением от Вестсайда!

4 weeks ago

00:01:30

Укрепите свои бицепсы бедер, подколенные сухожилия - этим простым и эффективным упражнением от Вестсайда!

4.8K 81%

Польза асан Триконасана.

1 month ago

00:03:56

Польза асан Триконасана.

27 34%

Потрясающее упражнение с гантелями для укрепления ягодиц и нижней части спины.

1 month ago

00:01:30

Потрясающее упражнение с гантелями для укрепления ягодиц и нижней части спины.

12.2K 20%

4 Комплекс для ног, инь-йога

1 month ago

01:20:21

4 Комплекс для ног, инь-йога

99 80%

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

1 month ago

00:12:55

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

1 63%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 month ago

00:08:23

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 70%

Гимнастика для ног #активноедолголетие #лучшедома

1 month ago

00:16:34

Гимнастика для ног #активноедолголетие #лучшедома

1 44%

0 Comments

Guest