Витамины для сосудов

Ретинол или ретиноиды - з группа жирорастворимых веществ, обладающих выраженными антиоксидантными свойствами Что это значит для наших сосудов? Слово антиоксидант состоят из 2 частей анти – это против, и оксидант – это значит окисление. Значит ретинол работает против окисления. Доказано, что огромную роль в образовании бляшек внутри сосуда играют окислительные процессы так называемое перекисное окисление липидов из за свободных радикалов. Витамин А обезвреживает свободные радикалы ! а значит при достаточном его кол-ве процесс образования атеросклеротических бляшек будет меньше, снижается вероятность нарушения кровотока в сердечной мышце и головном мозге – инфаркты и инсульты Похожим действием обладает и Витамин Е . Эти 2 витамина поддерживают друг друга. Где содержаться эти витамины ? Бета-каротин - вит А- содержится в овощи и фруктах жизнерадостного красного, желтого и рыжего цвета: морковь, тыква, абрикосы, дыня, сладкий перец, персики. Токоферол или вит Е сосредоточился на оттенках зеленого: шпинат, брюссельская капуста, сельдерей, петрушка, пророщенные зерна пшеницы, чечевица, зеленый горошек. Ну и конечно, его много в оливковом масле и орехах. Что касается продуктов животного происхождения, то витамин А надо искать в яйцах, сливочном масле, печени, кисломолочных продуктах, мясе и рыбе. Витамин Е – в цельном молоке, сырах, сливках, кальмарах, лососе. Вит а и вит е чаще всего продаются в прозрачных капсулах Вит С – или аскорбиновая кислота. Называется так потому что был открыт при исследовании болезни цинга- когда кровоточили десны у моряков – в 1928 г. По латыни scorbutus слово цинга и приставка а – обозначает против. Вот и получилось витамин против цинги – аскорбин. Он укрепляет сосудистую стенку потому что активно участвует в синтезе коллагена. И ТАК же как и вит А и Е участвует в антиокислительных – антиоксидантных процессах Мало того он защищает вит А и Е от слишком быстрого окисления. Именно поэтому он тоже препятствует развитию атеросклероза. Очень хорош витамин с при любых простудных заболеваниях. Где же содержится вит С – это шиповник , облепиха, черная смородина, болгарский перец цитрусовые.( картинка) в аптеках есть и в таблетках и в капсулах и в растворах. Если хотите быстро получить вит с то можно ввести его в вену. Еще один важный для сосудов вит – это вит п или рутин. рутин,   обладает выраженным противоотечным и капиллярозащитным действием - рутин уменьшает ломкость капилляров. Называние этого витамина сложно запоминается, зато легко запоминается – что содержится он во фруктах и овощах темного цвета – бордового, темно-фиолетового черная смородина рябина черноплодная, много его в кожуре цитрусовых. В продаже чаще всего найдете в составе таблеток аскорутин - - витамин П вит С. Есть в порошках. Витамины группы В – вит В1 и В6 Вит В1 – или тиамин очень важен для энергетических процессов в клетках мышц – особенно в сердечной мышце. Недостаточность его дает мышечную слабость и слабость сердечной мышцы. Вит В 6 пиридоксин – участвует более чем в 150 реакциях в организме! Во всех органах и системах! В печени помогает сжиганию «лишнего» жира в печени и регулирует уровень «плохого» холестерина и таким образом тоже снижает рост атеросклеротических бляшек. В продаже в аптеках есть вит В 1 и В6 и в таблетках и в растворах для в/в введения. Конечно крайне важны и микроэлементы наиболее важные – это кальций калий и магний. Кальций кроме наших костей необходим для стенок артерий и вен, от него в организме зависит система остановки кровотечения. а от калия зависит проведение разных веществ через стенку клетки в том числе и воды; он водно-солевой баланс, регулирует ритм сердца. Калий работает в дуэте с магнием. Магний регулирует работу имен той групп нервов от которой зависит правильное сокращение сердечной мышцы Магний и калий вместе входят в состав панангин. И конечно есть они и отдельно в таблетках #флеболог #флебология #варикоз #трофическаяязва #варикозлечение #варикозлечениелазером #лечениеварикозалазером #сосудистыезвездочки #склеротерапия #склеротерапия #врачфлеболог #узивен #узивеннижнихконечностей #узивензеленоград #НатальяЮрьевнаПавленко-Михайлова