Переедание. Как уменьшить переедание

Переедание — вредная штука. Из-за переедания мы чувствуем себя хуже, мы набираем вес, который нам не нужен. Переедание приводит к неприятным ощущениям в желудке. А зачастую из-за переедания мы начинаем ещё и самобичевать себя, мол, как же так же, зачем столько в себя запихивать. Что можно сделать, чтобы переедать меньше? Ответ в видео. Аудиоматериал о том, как принять своё тело — Плейлист по теме — Видео про поисковую активность и опредмечивание потребности — Статья со ссылками — Мой сайт — Мой Фэйсбук — Мой Вконтакт — Мой Инстаграм — Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich Мой Телеграм: Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Переедание — это одна из главных проблем набора веса у физиологически здорового человека. Часто мы сваливаемся в эмоциональное переедание, поэтому резонно возникает вопрос — как переедать меньше? Уменьшение переедания как задача стоит перед каждым, кто хочет нормализовать свой вес. А как уменьшить переедание? Что для этого сделать? Нам поможет доказательная психология и такое явление как мисатрибуш (misattribution). Он поможет понять, почему обжорство происходит по крайней мере в некоторых случаях и как не переедать. Наверное, полный ответ на вопрос “Как избавиться от переедания?“ гораздо больше, чем этот недлинный ролик, но, пожалуй, для начала, чтобы хотя бы уменьшить переедание, этого вполне хватит. Такая, своего рода, стартовая площадка. Начав с этого приёма, вы сможете переедать меньше, а это уже большое достижение.