ПЕРЕЕДАНИЯ=ЛИШНИЙ ВЕС

Срывы в питании — это не просто моменты слабости, это крики души, которые требуют Вашего внимания. Приступы переедания часто могут рассказать о нас больше, чем долгие часы медитации или самоанализа. Они как маяки, указывающие на то, что в нашей жизни что-то идет не так. И именно начав работу с ними, можно добраться до корня проблемы. Гармоничное питание — это не просто выбор продуктов, это глубокое понимание себя. 1️⃣ Злость, гнев = обычно тянет на хрустящие, мясные продукты, холодные блюда и напитки. Быстрое, импульсивное поглощение еды. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Усталость, потеря энергии, нехватка тепла-нежности = кондитерские изделия, богатая углеводами пища, кофе (латте с двои‌ным сиропчиком и печенькой, например). 3️⃣Обида = переедание. В ход идут любые доступные продукты (чаще всего тяже‌лая, плохо перевариваемая пища). Обиженный‌ неосознанно хочет вызвать чувство вины у обидчика, сделав себе хуже с помощью большого количества еды. 4️⃣ Тревога (переживание) = кусочничество. В ход идут любые продукты, которые попадаются под руку. «Коварные» орешки, семечки, хлебцы, попкорн, (сюда же расслабиться пивком с орешками, рыбкой, чипсами). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣Ощущение одиночества, ненужности, скука, тоска, дефицит любви = сдоба, какао, творожные запеканки, чизкеи‌ки – любые молочные продукты или все‌ то, что есть в холодильнике. Стремление к те‌плой, мягкой‌ пище вызвано потребностью в ласке, любви, заботе. Еда воспринимается не как способ утоления голода, а как развлечение. Но чаще всего одиночество просто заедается большим количеством любой‌ доступной‌ пищей. Это как ритуал заполнения пустоты внутри. Восполняйте себя изнутри базовыми чувства в психотерапии, вместо того, чтобы компенсировать дефициты едой или другими людьми. #кузнецоваpws #лишнийвес #переедания #зажор #обжорство #психолог #психологонлайн #жируходи #диета #марафон #стройность #род #родовыепрограммы