20 лучших упражнений на мышцы ног для мужчин

20 лучших упражнений на мышцы ног для мужчин! 1) Приседания со штангой на плечах; 2) Фронтальные приседания со штангой; 3) Приседания в тренажере Смита; 4) Жим ногами в тренажере; 5) Выпады вперед со штангой; 6) Выпады в движении; 7) Сисси (Сиззи) приседания; 8) Разгибания ног сидя в тренажере; 9) Сгибания ног лежа в тренажере; 10) Сгибания ног лежа с отрывом бедра; 11) Сгибания ног сидя; 12) Сгибания ног стоя в тренажере одной ногой; 13) Сгибания ног лежа с нижнего блока; 14) Мертвая тяга со штангой; 15) Подъем на носки сидя в тренажере; 16) Подъем на носки стоя в тренажере; 17) Подъем на носки на одной ноге с утяжелением; 18) Подъем на носки в тренажере для жима ногами; 19) Подъем на носки в тренажере Смита; 20) Подъем на носки “Ослик“. Если есть вопросы, пиши в комментариях, отвечу! Так же добавляй в закладки мой сайт на котором найдешь много полезностей на разные темы: Подписывайся на