Guest
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов! Каталог упражнений на Кузнице - Спортпит беру здесь - Перед тем как посмотрите ролик - большинство упражнений носит профилактирующий характер. Если травма уже имеется - нужно сделать снимок и проконсультироваться с врачом! Сегодня друзья я вам покажу комплекс упражнений для здоровья ваших плечевых суставов с использованием доступного оборудования, без тренажеров. У меня у самого были травмы плечевых суставов пару лет вообще не давали ничего выполнять, и я искал упражнения которые мне подойдут - что бы комфортно тренироваться. Данные упражнения подойдут отлично для профилактики травм, так же если уже были травмы, а так же когда от большого тренировочного объема начинают воспаляться суставы, данные упражнения можно применять перед каждой тренировкой в разминке, а так же в виде домашней гимнастики на 15-20 минут. Итак поехали! Начнем с упражнений на ротаторную манжетку плеча. Эти упражнения я думаю будут основными. И
