Активация ягодиц-Мощные упражнения на ягодицы

Многие девушки, не чувствуют ягодицы совсем. Вроде тренируешься, а эффекта ноль. Предлагаю сделать Активацию ягодиц, перед тренировкой. Активация нужна для того, что мы хорошо разбудили мышечные волокна и уже на разогретые мышцы добавить полноценную тренировку, та к же, после тренировки, можно добить активацией. Предлагаю сделать мою тренировку на ягодицы, либо свою. Тренировка на ягодицы: Мои соц. сети Telegram Instagram