Guest
После каждой тренировки мы делаем стретчинг тех мышц, которые работали, сегодня это спина и ноги ( относится к тренировке “Жжем по полной“)...Делайте подобные упражнения после каждой интенсивной тренировки, оказывается, что тело запоминает именно это, я называю это кайфом.. тяните себя с кайфом, с удовольствием, немного напряжения, и отпустите, пусть тело повисит... скручивайте себя, удлиняйте, вытягивайте- за счет этого восстанавливается ход сосудов и нервов, сухожилий....и делаем “Углеводный перекус после тренировки“( видео про то, что есть после таких нагрузок для дальнейшего сжигания) Онлайн скульптор фигуры твоей мечты - более 1000 полезных роликов, статей и тренировок ждут тебя на сайте
