Guest
Друзья, спешу поделиться с Вами потрясающим рецептом приготовления великолепной гречки: нежной, сочной, вкусной, насыщенной, как будто бы приготовленной в печи! Удивительный результат просто поражает! При таком методе приготовления гречка раскрывается полностью, она получается очень нежной и при этом рассыпчатой! Попробуйте обязательно, приятного Вам аппетита!!! ************ ГРЕЧКА КАК ИЗ ПЕЧКИ: масло сливочное 72,5%жирности 10 грамм-72ккал гречка 1,5 стакана 330грамм-1132ккал вода 3 стакана-800грамм-0ккал грудка куриная без кожи 430грамм-473ккал сметана 15%жирности 50грамм-79ккал сыр 50грамм-182ккал морковь 450грамм180ккал лук репчатый 360грамм-144ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-0ккал кориандр молотый 1 чайная ложка-4ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2266ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 95ККАЛ. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 сырники с яблоками 11 00 фруктовый салат, орехи и 1 цельнозерновой хлебец 14 00 гречка как из печки и свежий помидор, зелень 18 00 гречка как из печки и свежий помидор, зелень ВСЯ еда на 1 приём пищи должна уместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300мл. ******************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ************** КАК Я СЧИТАЮ ККАЛ: ************** Я ПОХУДЕЛА: ************* МОЙ СУПРУГ ПОХУДЕЛ: **************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* моймужпохуделна34кг#супмечтадлясбросавеса#диетатрёхдневканакашах#
