Наружная косая мышца живота

💁‍♀Многие новички в спорте стремятся накачать пресс. Но действуют они иногда вовсе неправильно. Чаще всего вся нагрузка ложится на прямую мышцу живота, чтобы обеспечить себя красивми кубиками, о которых мечтают как мужчины, так и женщины. ❓Но верно ли это, делать нагрузку только на одну мышцу? ❗Естественно нет! Другие мышцы, и в частности косые мышцы живота, требуют так же должного внимания. ☝Эти мышцы играют не только важную роль при выполнении различных движений в фитнесе и повседневной жизни, но и большую анатомическую значимость. ❓Какую же значимость они имеют и какую функцию выполняют? Поговорим далее. 🔴Наружная косая мышца живота (musculus obliquus externus abdominis) - это плоская поверхностная мышца живота латеральной группы. ➡Вместе с передней мышцей живота образует переднелатеральную брюшную стенку. Ее волокна направлены вниз и медиально и перекрываются с другими мышцами живота – поперечной и внутренней косой мышцами живота, что помогает поддерживать брюшную стенку и снижает риск грыж брюшной стенки. 🔴Проксимальное прикрепление. Начинается от наружной поверхности нижних восьми ребер (5-12). 🔴Дистальное прикрепление. Наружная косая мышца прикрепляется к белой линии живота через апоневроз, проходящий кпереди от прямой мышцы живота. Часть волокон уходит вниз и прикрепляется к костям таза. Передне-латеральные волокна крепятся к подвздошному гребню, а задне-медиальные — к лобковому бугорку. Участок апоневроза, который натянут между двумя этими точками, называется паховой связкой (ligamentum inguinale). 🔴Иннервация 🔸Верхние две трети наружной косой мышцы живота иннервируются нижними межреберными нервами (T7-T11) и подреберным нервом (T12). 🔸Нижняя треть иннервируется подвздошно-подчревным нервом (L1) от поясничного сплетения. 🔴Кровоснабжение Верхние 2/3 получают кровь от ветвей нижних задних межреберной и подреберной артерий, нижняя 1/3 – от артерии, огибающей подвздошную кость. 🔴ФУНКЦИИ ✅Двустороннее сокращение наружной косой мышцы живота вместе с прямой и внутренней косой мышцами живота сгибает туловище, подтягивая лобок к мечевидному отростку. ✅Одностороннее сокращение: ипсилатеральный наклон в сторону и контралатеральное вращение туловища. ✅Наружная косая мышца живота вместе с другими мышцами живота участвует в напряжении брюшного пресса и поддержании внутренних органов брюшной полости, увеличивает давление внутри брюшной полости, что применяется при форсированном выдохе, кашле, дефекации. 🔴ПАЛЬПАЦИЯ Пальпируйте наружную косую мышцу по латеральной поверхности туловища. Отметьте, что ее волокна идут косо вниз и медиально. Начинайте пальпацию от латеральной поверхности нижней части грудной клетки; расположите ладони вдоль направления мышечных волокон. Руки должны двигаться вниз и медиально в направлении подвздошного гребня и лобковой кости. Пальпацию следует выполнять достаточно мягко, чтобы не оказывать давления на внутренние органы брюшной полости. ☝Может оказаться затруднительным отличить наружную косую мышцу от лежащих глубже внутренней косой и поперечной мышц; однако правую наружную косую мышцу можно пропальпировать при сопротивлении повороту туловища влево и наоборот. Попросите пациента повернуть правое плечо к левому тазобедренному суставу. Оказывайте сопротивление этому движению, удерживая плечо, а пальпирующую руку поместите проксимальнее правого подвздошного гребня. 💁‍♀Мы вас ждем! ❤Заботьтесь о себе и своем здоровье! 🙌🏻Переходите 👉🏻 #полезнаяинформация_кафедраспб и изучайте свое тело вместе с нами! МММТ ИММТ СУСТАВНЫЕ МОБИЛИЗАЦИИ ПИР СУХИЕ ИГЛЫ 📱 Запись по телефону: 7 911 942 4591 📍Адрес: г.Санкт-Петербург, Большой Казачий пер.,дом 8 Пишите, пожалуйста, нам по WhatsApp 7 921 418 39 39. для более быстрого ответа 🥳Мы вас ждем! #мышцы #мышцытела #миология #массажживота #массаждлятела #обучениемассажу #пиртела #иммт #миофасциальныетехники