Поразительно! 5 гарниров ПО-НОВОМУ из привычных продуктов, а результат БЕЗУПРЕЧНЫЙ!

Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Что мы с вами чаще всего готовим на гарнир? Думаю большинство ответят на этот вопрос так же как и я! Чаще всего на гарнир готовлю какую-нибудь крупу, овощи или макароны. И поэтому хочу предложить несколько идей, как обычные и привычные для нас гарниры, сделать несколько интереснее! Специи и приправы: ВКонтакте Одноклассники Инстаграм Фейсбук РЕЦЕПТЫ: Гарнир из смеси круп с овощами Рис Жасмин 100 г Ячневая крупа 85 г Пшеничная крупа 85 г Лук репчатый 150 г Морковь 100 г Перец 150 г Растительное масло 20 г Орегано 1 ч л Соль Вода горячая 600 мл На 100 г 105,7 кКал. 2,9/1,9/19,3 Выход 1183 г Рис с гречкой и капустой Рис 100 г Гречневая крупа 100 г Капуста белокочанная 400 г Морковь 60 г Лук репчатый 70 г Масло топленое 10 г Вода 450 мл 40 мл (в овощи) Соль На 100 г 93,1 кКал 3/1,1/28,1 Выход 960 г Горячий винегрет Свекла 300 г Морковь 200 г Тыква 250 г Лук репчатый 100 г Соленые бочковые огурцы 100 г Растительное масло 15 г Укроп 20 г Смесь перцев дробленая Соль Сок лимона (по желанию) На 100 г 51,4 кКал 1,4/1,8/8,1 Выход 905 г Макароны с морковным соусом. Макаронные изделия 180 г Морковь 250 г Оливковое масло 15 г Травы итальянской кухни 1 ч л Куркума 1/2 ч л Соль Вода 500-550 мл На 100 г 117 кКал 3,5/2,4/20,1 Выход 720 г Рис с овощами Рис красный Самарканд (любой рис) 350 г Лук репчатый 150 г Морковь 200 г Чеснок 3-4 зубчика Растительное масло 20 г Соль Вода горячая 700-750 мл На 100 г 111 кКал 2,5/1,7/23 Выход 1298 г Котлеты Фарш говяжий постный (шея) 200 г Фарш из куриной грудки 200 г Фарш из бедра индейки 200 г Лук репчатый 100 г Чеснок 1 зубчик Яйцо СО 1 шт Растительное масло 1 г Соль На 100 г 152,3 кКал 22,3/6,3/1,7 Грудка индейки на гриле. Филе грудки индейки 300 г Имбирь свежий 10 г Чеснок 2 зубчика Соевый соус 15 г Вода На 100 г 134,9 кКал. 28,6/2/0,8