Guest
Срочное кЕно в ленту после пьяной пьятницы??когда вы не нашли ни глаз, ни лица в зеркале? “Упражнение рамка“ Вы можете забыть почистить зубы, но не рамку ‼️ Снимает спазмы шеи, трапеций, улучшает лимфоотток, уменьшает кольца на шеи, уменьшает отек с ключиц, уменьшает подбородок, улучшает овал, уменьшает синеву и мешки под глазами и мульён следствий из вышеперечисленного!!! Итак: 1⃣ подняли руки над головой и поставили рамку. Руки к ушам не прижимать ❗️ 2⃣ подняли рамку вместе с плечами максимально высоко 3⃣ челюсть опустили к ключицам 4⃣ акцент на передней поверхности шеи, которую зажимаем между челюстью и ключицами. Зажим на 30 сек 5⃣ 30 сек дышим 6⃣ растягиваем хорошо хорошо переднюю поверхность шеи
