Тренаж на руки. Подтянуть мышцы рук за короткий срок.

00:00 разминаем шею и плечи 01:09 1-е упражнение 01:42 2-е упражнение 02:15 3-е упражнение 03:10 4-е упражнение 03:59 5-е упражнение 04:55 6-е упражнение 05:14 7-е упражнение 05:42 8-е упражнение 06:26 9-е упражнение 07:25 10-е упражнение 08:08 11-е упражнение 08:50 12-е упражнение 10:29 13-е упражнение 11:30 14-е упражнение 11:54 15-е упражнение 12:34 16-е упражнение 13:26 17-е упражнение 14:32 18-е упражнение 15:12 19-е упражнение 15:44 20-е упражнение 16:20 21-е упражнение 17:00 22-е упражнение 17:37 23-е упражнение 18:05 24-е упражнение