Как вернуться к бегу после перерыва в месяц/год/10 лет

Программы тренировок для новичков и марафонцев доступны на сайте 👈 Фирменные товары Simple Run 😍 доступны в нашем магазине: Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: Подписывайтесь на наш Instagram 🤳: А также на Instagram Виктора Осокина: И команды триатлетов Saint-Tri: Наступила весна и многие решили вернуться к беговым тренировкам. Кто-то пропустил месяц, кто-то не бегал зимой, а кто-то последний раз выходил на пробежку 5-10 лет назад. Но всех объединяет одно, для них это бег с нуля, а возвращение к бегу. И в этом есть свои нюансы, которые мы с удовольствием проясним для всех наших подснежников. Начнём! 0:00 Вступление 0:52 Начни прямо сейчас 3:24 Некуда спешить 5:19 Нужно отдыхать 7:20 Получай удовольствие 9:28 Постоянство 10:43 Итог #Подснежники #ВернутьсяКбегу #SimpleRun