Планка (низкая) Укрепление кора/лопатки изометрическое, ноги широкие 02

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, пальцы ног на полу. Разведите ноги в стороны, создавая широкое пространство между обеими ступнями. Поставьте предплечья на пол и отжимайтесь вверх, поднимая туловище и ноги. Удерживайте прямую линию от плеч до ступней как можно дольше, не допуская провисания спины. Держите ягодицы сжатыми, а бедра ровными. Вы почувствуете, как работают мышцы кора. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/a2svdnFLME9EajV4d3VVaHlGa3JRbXlNYytLdnVNRnZlenQyZEhsd3prUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЗЛЫЕ РЭПЕРЫ . Что с ними Стало / Тони Раут, Гарри Топор, Грязный Рамирес, Сидоджи Дубощит, 2rbina

1 week ago

00:22:57

ЗЛЫЕ РЭПЕРЫ . Что с ними Стало / Тони Раут, Гарри Топор, Грязный Рамирес, Сидоджи Дубощит, 2rbina

1 54%

Tema Flex ЗЛЫЕ РЭПЕРЫ . Что с ними Стало / Тони Раут, Гарри Топор, Грязный Рамирес, Сидоджи Дубощит, 2rbina

1 week ago

00:22:56

Tema Flex ЗЛЫЕ РЭПЕРЫ . Что с ними Стало / Тони Раут, Гарри Топор, Грязный Рамирес, Сидоджи Дубощит, 2rbina

1.5K 63%

Крамола ЗОЛОТО - В ЛОНДОН ! (с) ЦБ РФ. Российское золото потекло на Запад, чего не было даже в годы Войны

2 weeks ago

00:12:59

Крамола ЗОЛОТО - В ЛОНДОН ! (с) ЦБ РФ. Российское золото потекло на Запад, чего не было даже в годы Войны

37 85%

Настольный токарный станок ВМ-180V (WM180V) Универсал

2 weeks ago

00:05:21

Настольный токарный станок ВМ-180V (WM180V) Универсал

1 86%

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме решили снизить пенсионный возраст до 55/60 лет

2 weeks ago

00:05:18

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме решили снизить пенсионный возраст до 55/60 лет

1 90%

Что важнее несколько сэкономленных рублей или возможность сохранить своё достоинство, честь, репутацию

3 weeks ago

00:13:54

Что важнее несколько сэкономленных рублей или возможность сохранить своё достоинство, честь, репутацию

1.7K 8%

Видеообращение Владимира Путина по случаю Дня работника сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности. г.

3 weeks ago

00:04:50

Видеообращение Владимира Путина по случаю Дня работника сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности. г.

72 7%

Не ходит под себя - уже завидная невеста Почему мужчины ставят крайне низкую планку для женщин.

3 weeks ago

00:05:00

Не ходит под себя - уже завидная невеста Почему мужчины ставят крайне низкую планку для женщин.

20 26%

Настольный вакуум-упаковщик HVC-210T 1D для упаковки мяса рыбы овощей

3 weeks ago

00:00:46

Настольный вакуум-упаковщик HVC-210T 1D для упаковки мяса рыбы овощей

6 26%

Роликовый конвейерный запайщик FRM-1370LD

3 weeks ago

00:01:56

Роликовый конвейерный запайщик FRM-1370LD

1 50%

Процесс создания магазина виниловых пластинок (декорация к фильму Ricardo and Friendz)

3 weeks ago

00:03:30

Процесс создания магазина виниловых пластинок (декорация к фильму Ricardo and Friendz)

143 29%

10 октября 2024 г. (1).mp4

4 weeks ago

00:00:16

10 октября 2024 г. (1).mp4

145 54%

ALPHA ENDLESS. CHIK DIVA 3. ЛЮКСОВЫЕ ГОРНОЛЫЖНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #горнолыжныйкомбинезон

4 weeks ago

00:04:37

ALPHA ENDLESS. CHIK DIVA 3. ЛЮКСОВЫЕ ГОРНОЛЫЖНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #горнолыжныйкомбинезон

212 42%

Радиопосиделки с Жорой Минским . Планки FM для ВЭФ . Сравнение Планок ! Дешёвое Го@но Или Дорогая Качественная Вещь Видео

4 weeks ago

00:06:34

Радиопосиделки с Жорой Минским . Планки FM для ВЭФ . Сравнение Планок ! Дешёвое Го@но Или Дорогая Качественная Вещь Видео

37 49%

Гипермаркет Маяк: пять лет в Старом Осколе

4 weeks ago

00:01:58

Гипермаркет Маяк: пять лет в Старом Осколе

2.1K 35%

Сухое плавание. Круговая тренировка

4 weeks ago

00:05:19

Сухое плавание. Круговая тренировка

41 30%

нереальный проход под низкой планкой

4 weeks ago

00:00:19

нереальный проход под низкой планкой

1 63%

АЛЕКСАНДР МЕХАНИКОВ! ГАРМОНИСТЫ РОССИИ! Ой, да ты тайга моя глухая, Раз увидишь больше не забыть!

4 weeks ago

00:03:19

АЛЕКСАНДР МЕХАНИКОВ! ГАРМОНИСТЫ РОССИИ! Ой, да ты тайга моя глухая, Раз увидишь больше не забыть!

122 71%

ГЗМК | ВИДЫ уплотнителей | УПЛОТНИТЕЛИ профильные и универсальные | ПСУЛ | Преимущества | GZMK

1 month ago

00:02:14

ГЗМК | ВИДЫ уплотнителей | УПЛОТНИТЕЛИ профильные и универсальные | ПСУЛ | Преимущества | GZMK

13 63%

ГЗМК | УПЛОТНИТЕЛИ кровельные МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ |Профильные и универсальные|ПРЕИМУЩЕСТВА| МОНТАЖ | GZMK

1 month ago

00:05:33

ГЗМК | УПЛОТНИТЕЛИ кровельные МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ |Профильные и универсальные|ПРЕИМУЩЕСТВА| МОНТАЖ | GZMK

62 81%

ГРУППА ЗАВОДОВ МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) | Монтаж ПРОФНАСТИЛА на скатную КРОВЛЮ | Особенности | GZMK

1 month ago

00:04:14

ГРУППА ЗАВОДОВ МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) | Монтаж ПРОФНАСТИЛА на скатную КРОВЛЮ | Особенности | GZMK

130 5%

КОНЬКИ и ВЕТРОВЫЕ ПЛАНКИ| ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK

1 month ago

00:06:14

КОНЬКИ и ВЕТРОВЫЕ ПЛАНКИ| ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK

102 43%

ТОРЦЕВАЯ (Ветровая) ПЛАНКА | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #стройка #ремонт

1 month ago

00:00:50

ТОРЦЕВАЯ (Ветровая) ПЛАНКА | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #стройка #ремонт

53 16%

10-минутная тренировка на отжимания для больших мускулистых рук

1 month ago

00:09:51

10-минутная тренировка на отжимания для больших мускулистых рук

1 87%

0 Comments

Guest