Худею вместе с вами! Марафон похудения . День 12

Марафон похудения. День 12. Худеем вместе. Как похудеть на правильном питании. Скачать меню 1 и 2 неделя можно тут День – 12 ЗАВТРАК Сырники 417 55 ккал Творог 5 % - 100 гр., Яйцо – 1 шт., Мука рисовая – 40 гр., Сметана 20 % - 30 гр ПЕРЕКУС 287 ККАЛ 15.4/ 25.1 Яблоко – 100 гр Йогурт 2.5 % - 150 гр Орехи – 30 гр ОБЕД 255.3 ККАЛ 7/ Макароны из ц.з – 50 гр Масло – 10 гр Можно овощи ПЕРЕКУС 172.7 ккал яйцо - 2 шт овощи УЖИН 226 ккал 47.2/ 3.8/ 0.8 грудка 200 гр Овощи ИТОГО : ККАЛ Товары ПП покупаю на скидка на 10% по промокоду youtube02rWn ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения Худеем вместе. Рецепты ПП блюд ПП VLOG Закупки продуктов Заготовки ПП еды Дневник ПП #1 Дневник ПП # 2 Готовим вместе. Простые рецепты --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю