Guest
Подушка-трансформер Somia Промокод на скидку 10%: KRASAVIN Ссылка на сайт: Бренд предоставляет тест-драйв 50 дней: если подушка всё-таки не подойдёт, то вам полностью вернут деньги. Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, erid:LjN8KQF9z ---------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ----------------------- ТЕЛЕГРАММ: ----------------------- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом! ------------------------------- Если вы просыпаетесь ночью в туалет, то вы нарушаете качество сна, а это в свою очередь приводит не только к постоянной сонливости и разбитости днём, но и к накоплению в мозговой ткани продуктов деятельности нейронов, которые являются основной причиной болезни Альцгеймера. То есть ваш мозг просто не отдыхает за ночное время. А если вы делаете это по 2-3, пять раз, то это уже действительно проблема. И если вы сделаете то что я покажу в этом видео, то это избавит вас от ненужного похода в туалет ночью. Давайте сразу разделим наши действия на две части: Первое. Если у вас частые позывы к мочеиспусканию, вы просыпаетесь и бежите в туалет, но мочи выделяется очень мало, причем вы долго стоите и делаете это с трудом, то стоит обратить внимание на простоту. Это может свидетельствовать о воспалении и начальных стадиях простатита. В таком случае обязательно стоит обратиться к врачу и пройти обследование. В том числе нужно выполнять комплекс упражнений кегеля для мужчин. Комплексы вы также найдёте на моем канале. И второе. Если вы просыпаетесь ночью, идёте в туалет, всё происходит легко и достаточно много, то сделайте эти действия и вы забудете о ночном вставании. 1.Отрегулируйте свой гормон вазоприсин, который отвечает за циркадные ритмы. Что это значит? Ложитесь в одно и то же время всю неделю. Если вы в течение рабочей недели ложитесь в 11, я надеюсь, что вы ложитесь в 11 и раньше, а в выходные в 5 утра, то ваши ритмы в полной разбалансировке. Перестаньте ложиться заполночь и в разное время. Если вы это сделаете, вы просто будете абсолютно другим человеком. 2.Лишний вес. Избыточное количество жира в теле приводит к задержке жидкости, так как жир лучше всего накапливает и удерживает в себе воду. Не забывайте, что большое количество жира в теле-это не только проблема с отечностью, это главный риск развития диабета и инсулиновой резиденции. А это напрямую влияет на количество жидкости в теле. Так как в течение дня мы большую часть времени находимся в вертикальном положении, естественно больше оттекают нижние конечности и жидкости скапливается в ногах. А когда мы ночью принимаем горизонтальное положение эта лишняя жидкость как раз и приводит к образованию повышенного количества мочи и ночному пробуждению. Повышенный инсулин из-за избыточного количества жира также сильно влияет на простоту и является одним из основных факторов развития простатита. Понимаю, что это легко сказать, но не так легко сделать. Но ваше здоровье ваше руках. Уберите из рациона все рафинированные сахара, уменьшить количество углеводов и увеличите количество белка в рационе, также клетчатки в виде салата. Вы можете найти много видео о правильном питании на моем канале. 3. Компрессионные чулки. Как бы это не звучало, но у людей, кто несколько часов перед сном использует компрессионные чулки уменьшается количество просыпания ночью на 90%. Это также связано с отечностью больше нижних конечностей и ношения несколько часов до сна таких чулков позволяет достаточно быстро убрать лишнюю жидкость из ног. Поэтому использование компрессионного белья может помочь достаточно быстро в решении такой проблемы. 4. Переставать пить воду после 18:00. Это не значит что если вы испытываете сильную жажду, то вам не нужно пить воду, просто постарайтесь пить в очень умеренном количестве. Это позволит уменьшить объем жидкости во всём теле вследствие не будет давать объему ночной мочи. Я бы также советовал многим уже не ужинать после 18:00, особенно с лишним весом, так как еда в желудке также будет скапливать лишнюю жидкость и приводить к ночным просыпания. Это также позволит вам достаточно быстро снизить вес. 5. Вечерняя активность в горизонтальном положении Для многих такая активность будет только за радость. Это значит, что если вы вечером читаете книгу, смотрите телевизор, либо занимаетесь какой-то мозговой деятельностью, то за несколько часов до сна делайте это в горизонтальном положении, то есть лежа. Все эти советы помогут вам отрегулировать качество сна и не просыпаться ночью в туалет. А многие из этих советов сработает очень быстро.
