Скрутки лёжа при боли в пояснице

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2022

31 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение при боли в пояснице - скрутки лёжа. ⠀ Помните, что при наличии протрузий и грыж межпозвоночных дисков скрутки стоя и сидя необходимо исключить. А вот скрутки лёжа, наоборот, только рекомендуются! Не забывайте перед каждой сткруткой выполнять вытяжение позвоночника: ❗️сначала вытяжение, затем скрутка!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/a1BhUDF4QXVFZ3RXT1RKU1hpWGJxY3kzcGxnUWtPUkRIN3dXOGFvMDQ4RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Твоя спина скажет тебе спасибо Практика в описании под видео о восстановлении

3 months ago

00:00:41

Твоя спина скажет тебе спасибо Практика в описании под видео о восстановлении

1 54%

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 7. Ленивая йога, расслабление всего тела + шавасана 45 минут

3 months ago

00:46:07

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 7. Ленивая йога, расслабление всего тела + шавасана 45 минут

1 71%

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ

4 months ago

00:43:46

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ

1 68%

СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс Крокодил

4 months ago

00:18:24

СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс Крокодил

1 34%

Заговор чтобы найти деньги на улице

5 months ago

00:05:50

Заговор чтобы найти деньги на улице

1 67%

ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!

5 months ago

00:12:04

ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!

1 73%

Подробнее разобрал вред от вытягивания себя после занятия в описании же ссылка на полное занятие

6 months ago

00:02:09

Подробнее разобрал вред от вытягивания себя после занятия в описании же ссылка на полное занятие

1 77%

Детская йога | Йога-Приключения в Джунглях | Упражнения для детей

6 months ago

00:16:39

Детская йога | Йога-Приключения в Джунглях | Упражнения для детей

1 32%

Скручивания лёжа на полу: 3 варианта выполненя

6 months ago

00:06:18

Скручивания лёжа на полу: 3 варианта выполненя

1 40%

Восстанавливающий комплекс йоги. Акцент на осанку и грудную клетку | Йога на Сейшелах

6 months ago

00:23:28

Восстанавливающий комплекс йоги. Акцент на осанку и грудную клетку | Йога на Сейшелах

1 40%

Скручивания лёжа на пресс

6 months ago

00:01:29

Скручивания лёжа на пресс

1 37%

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

7 months ago

00:51:28

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

3 43%

Экспресс 118 - йт позвоночника (аптечка 2)

7 months ago

00:15:04

Экспресс 118 - йт позвоночника (аптечка 2)

1 41%

Диагональные скручивания лежа. #пресс #core #sivkovteam

7 months ago

00:00:37

Диагональные скручивания лежа. #пресс #core #sivkovteam

1 95%

База знаний - Скручивания Маятник

8 months ago

00:00:48

База знаний - Скручивания Маятник

1 12%

КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника.

8 months ago

00:04:37

КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника.

1 85%

ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ упражнения для позвоночника: мягкие скручивания лёжа

8 months ago

00:10:10

ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ упражнения для позвоночника: мягкие скручивания лёжа

2 49%

Хатха-йога для начинающих и опытных. Комплекс на гибкость, силу, баланс

8 months ago

01:19:28

Хатха-йога для начинающих и опытных. Комплекс на гибкость, силу, баланс

1 32%

Скручивания лежа на полу

8 months ago

00:01:12

Скручивания лежа на полу

1 90%

Скручивания лежа на полу (руки тянем между ног)

8 months ago

00:00:44

Скручивания лежа на полу (руки тянем между ног)

1 76%

Обратные скручивания лежа на полу

8 months ago

00:01:12

Обратные скручивания лежа на полу

1 57%

Скручивания лежа на полу (руки выпрямлены с гантелей)

8 months ago

00:01:12

Скручивания лежа на полу (руки выпрямлены с гантелей)

1 10%

Скручивания лежа на полу (ноги выпрямлены)

8 months ago

00:01:12

Скручивания лежа на полу (ноги выпрямлены)

1 43%

Скручивания лежа на полу (руки выпрямлены)

8 months ago

00:01:12

Скручивания лежа на полу (руки выпрямлены)

1 65%

0 Comments

Guest