Guest
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПП два рецепта из фарша. ОЧЕНЬ ВКУСНО, на каждый день. ЕШЬ И ХУДЕЙ. ***************** ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: лук репчатый 170грамм-68ккал фарш из телятины 550грамм-512ккал капуста 600грамм-156ккал морковь 150грамм-60ккал масло растительное 2столовые ложки 216ккал гречка 2стакана 430грамм-1325ккал томат(помидоры) 200грамм-30ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-2ккал кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал вода 4 стакана-1000мл ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ, ****************** Друзья , самый идеальный вариант ужина , это овощи и мясо или рыба , клетчатка , витамины и белок ! Что может быть прекраснее такого ужина , тем более что всё готовится в одной сковороде , овощи можно брать любые (кроме картофеля ). Если Вы ужинаете за 2,5-3 часа до сна , то такой ужин успеет усвоится и Ваш организм будет ночью худеть , а не переваривать тяжёлый ужин . ****************************************************************************************** УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ,“ РАГУ С ОВОЩАМИ И МЯСНЫМ ФАРШЕМ “ Фарш мясной нежирный (телятина , курица , индейка , кролик )400 грамм -520 ккал лук репчатый 150 грамм-60 ккал морковь 100грамм -40 ккал капуста цветная или обычная 250 грамм -63 ккал кабачок 200 грамм-48 ккал помидоры или домашний томат или томатный сок 350 грамм-63 ккал масло растительное рафинированное 2 столовые ложки (24 грамма)-216 ккал соль по вкусу перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -2 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -3 ккал лавровый лист 3 штуки чеснок свежий 2 зубчика или сушёный 1 чайная ложка 10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1320 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1025 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 100 ГРАММ 78 ккал В нашу порционную чашку вмещается 350 грамм , это на 273 ккал . ************************************************************* Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ************** #жиросжигающийсуп#моймужпохудел#гречкадляпохудения#супдляпохудения#
