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Aussi efficace que des gélules de probiotiques mais plus naturel et économique découvrez cette recette avec seulement 2 ingrédients, pour booster votre microbiote ! 🤗Si vous aimez les recettes IG bas et les conseils nutritionnels, abonnez-vous : 🔔 Pensez à activer les notifications pour ne rien rater ! AUTRES VIDEOS QUI POURRAIENT VOUS PLAIRE - les graines de lin : - les graines de chia : - les huiles : - les chocolats : - le café : LES RESSOURCES MENTIONNEES - fontaine de filtration d'eau Berkey (j'ai acheté la mienne sur , je peux vous parrainer si vous le souhaitez pour obtenir une réduction, il faut m'envoyer un mail). - site ressource avec recettes plus avancées pour la lactofermentation : MES SITES FAVORIS POUR UNE ALIMENTATION SAINE ▸Je vous recommande l'épicerie bio en ligne Ce site français propose des produits de qualité à prix très intéressants (comme les graines de lin: ). 💸Gagner -20€ sur l'abonnement avec le code ALBANE20 et bénéficier de 30 jours d'essai gratuit, pour passer votre première commande. ▸Deuxième site français que je vous recommande celui de J'y achète en particulier de l'huile de coco et du ghee : mais aussi des compléments alimentaires comme des oméga 3 : -10% de remise sur votre commande avec le code parrainage “IGBAS“ (à rentrer lors de la création du compte avec votre email) MES USTENSILES FAVORIS ▸Cuillères doseuses en inox : ▸Cuillère « magique » pour éviter les grumeaux dans la pâte : ▸Cuit-vapeur Vitaliseur de Marion: pour bénéficier d'un tarif avantageux sur tous les modèles, contactez-moi par mail ou Instagram et je vous enverrai un lien de parrainage individuel. ▸Filtre à lait : ▸Tapis en silicone: ▸Appareil Soyabella (tellement pratique pour le lait végétal 😍): ▸Le magasin en ligne KAZIDOMI Pour retrouver plein de produits sains (dont des farines) à des prix très raisonnables. 👉Gagner -20€ sur l’abonnement avec mon mail de parrainage : cuisinerigbas@ Ou passer par le lien direct suivant : (La réduction apparaît lorsque vous finalisez votre inscription. 🤗) VOUS DEMARREZ EN ALIMENTATION IG BAS ? 🎁 Téléchargez votre pack de fiches GRATUITES: « Mes produits indispensables IG bas » (liste de courses et modèles de menus prêts à imprimer) RETROUVEZ-MOI AUSSI SUR : 📸 Instagram 💻Mon blog 👍🏼 La page Facebook Email Pro: cuisinerigbas@ SOMMAIRE - Qu'est-ce que la lactofermentation ? - 00:00 - L'importance du sel - 2:21 - Recette de carottes lactofermentées - 4:03 - Recette de betteraves lactofermentées - 5:30 - Astuce 1 sur l'eau - 6:43 - Astuce 2 sur le sel - 7:10 - Astuce 3 sur les poids - 7:30 - Astuce 4 sur les recettes - 7:55 - Comment manger des aliments lactofermentés ? - 8:28 - Combien en manger ? 8:55 - bonus autres aliments naturels 9:29 Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane Le matériel que j’utilise pour filmer : Ma caméra : Mon micro : Micro pour voix off: Mon trépied : Musiques: POUR INFO Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits). Certains liens ou codes sont affiliés et permettent de soutenir la chaîne, merci infiniment ! Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque. #igbas #recettefacile #reequilibragealimentaire #recettesaine #lactofermentation
