Тренировка с гирей на все тело. Силовые и кардио упражнения для тренировок дома.

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Jun 2021

7 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка на все тело дома. Комплекс упражнений с гирей для дома. ✅ Комплекс включает: 1. Осевые махи гирей - 1 минута; Отдых - 1 минута; 2. Перебрасывание гири - 1 минута; Отдых - 1 минута; 3. Круговые обороты гирей - по 1 минуте в каждую сторону; Отдых - 1 минута; 4. Мах разноименный подъем гири - 1 минута; Отдых - 1 минута; 5. Повороты удар гирей - 1 минута; Отдых - 1 минута; 6. Удар гирей с наклона - 1 минута; Отдых - 1 минута; 7. Подьемы гири из приседа - по 1 минуте на левую и первую руку; Отдых - 1 минута; 8. Реверсные махи гирей - 1 минута; Отдых - 1 минута; 9. Асимметрический присед - 1 минута; Отдых - 1 минута; 10. Тяга гири вверх из приседа - 1 минута; Отдых - 1 минута; 11. Приседания с гирей на вертикальной руке - по 1 минуте на левую и правую руку; Отдых - 1 минута; 12. Присед - 2 минуты. ✅ Делаем 3 круга; ‼️ Отдых между кругами - 2 минуты.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Zy9WTmE4L0M5SXJaZ2poa3JTK25nTnAxbWpGY3VsZEcva0pubXp6Vyt4RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подтяжка лица без инъекций: Упражнение ВОЛНА для депрессоров, от брылей

12 hours ago

00:00:58

Подтяжка лица без инъекций: Упражнение ВОЛНА для депрессоров, от брылей

1 90%

В челябинских школах не проводят занятия по основным предметам из-за острого дефицита педагогов

12 hours ago

00:02:49

В челябинских школах не проводят занятия по основным предметам из-за острого дефицита педагогов

1 30%

Тренировка ОФП дома

12 hours ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

1 73%

Опасность - условная, действия - реальные

12 hours ago

00:01:06

Опасность - условная, действия - реальные

1 79%

Жизни мозга и глаз угрожает компрессия угловой и носовой артерий. Методы освобождения, 2 упражнения

12 hours ago

00:07:27

Жизни мозга и глаз угрожает компрессия угловой и носовой артерий. Методы освобождения, 2 упражнения

1 46%

Старый ВОЕНВРАЧ: Сейчас врачей этому не учать! На что способен камфорный спирт...

12 hours ago

00:08:23

Старый ВОЕНВРАЧ: Сейчас врачей этому не учать! На что способен камфорный спирт...

1 48%

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

12 hours ago

00:00:15

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

1 78%

Тренерский Блог

12 hours ago

00:01:28

Тренерский Блог

1 87%

БОРЬБА нарезка упражнений для начинающих

12 hours ago

00:26:56

БОРЬБА нарезка упражнений для начинающих

1 10%

Как проходит день QA-инженера // Демо-занятие курса QA Engineer. Basic

12 hours ago

01:22:29

Как проходит день QA-инженера // Демо-занятие курса QA Engineer. Basic

1 70%

Мощная ДИКЦИЯ и АРТИКУЛЯЦИЯ. Лучшее упражнение для дикции. Постановка речи.

12 hours ago

00:05:53

Мощная ДИКЦИЯ и АРТИКУЛЯЦИЯ. Лучшее упражнение для дикции. Постановка речи.

1 80%

Качалка | Тренажерный зал

12 hours ago

00:00:32

Качалка | Тренажерный зал

54 35%

Не вставайте с кровати, не сделав эти упражнения

12 hours ago

00:01:29

Не вставайте с кровати, не сделав эти упражнения

1 23%

Новая порода собак сенбернар. Экипировка для собак и новые навыки верного друга ldoe

12 hours ago

00:10:22

Новая порода собак сенбернар. Экипировка для собак и новые навыки верного друга ldoe

1 56%

5 упражнении для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

12 hours ago

00:12:38

5 упражнении для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

1 50%

РАЗГОВОРНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ УРОКИ

12 hours ago

00:01:41

РАЗГОВОРНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ УРОКИ

1 14%

Александра Бойкова и Дмитрий Козловский о новых тренерах, главных соперниках и амбициях. Произвольная программа.

12 hours ago

00:50:41

Александра Бойкова и Дмитрий Козловский о новых тренерах, главных соперниках и амбициях. Произвольная программа.

6 50%

АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА. Набирайте 3000 шагов не выходя из дома

12 hours ago

00:18:07

АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА. Набирайте 3000 шагов не выходя из дома

1 39%

ГНУСАВЫЙ ГОЛОС. Упражнения для голоса.

13 hours ago

00:02:39

ГНУСАВЫЙ ГОЛОС. Упражнения для голоса.

1 35%

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

13 hours ago

00:08:51

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

1 12%

Без этих упражнений не будет эффекта от массажа

13 hours ago

00:14:48

Без этих упражнений не будет эффекта от массажа

1 29%

Лучшее упражнение от ВСЕХ болезней! / Учимся делать традиционную русскую жгонку или веретено

13 hours ago

00:04:29

Лучшее упражнение от ВСЕХ болезней! / Учимся делать традиционную русскую жгонку или веретено

1 18%

ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ 300 РУБЛЕЙ

13 hours ago

00:01:58

ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ 300 РУБЛЕЙ

1 54%

Знаете ли вы, что занятия музыкой с самого раннего возраста способствуют развитию интеллекта, моторики и эмоциональной сферы реб

13 hours ago

00:00:13

Знаете ли вы, что занятия музыкой с самого раннего возраста способствуют развитию интеллекта, моторики и эмоциональной сферы реб

1 20%

0 Comments

Guest