Guest
#какпохудеть #захотелапохудела #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения Приобрести мои сборники рецептов- 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Завтрак: (кбжу: 251/19,9/14,7/6,4) 2 яйца 30г молоко 40г ветчина 80г помидор кофе с молоком Отбивные из филе: (кбжу на 100г: 124/21/3,7/0,1) 220г филе куриное 1 яйцо 2г масло соль, специи Порция- 100г салат: (кбжу: 38/3/0,7/4) 125г овощи 30г йогурт натур. 2% Клёцки из щуки: (кбжу на 100г: 80,8/17/0,7/1,5) 495г щучий фарш 50г лук 20г морковь 10г мука соевая соль, специи Порция- 165г клёцок бульон ИТОГО ЗА ДЕНЬ: к550 б72 ж20 у13 Отвес- 900г!
