Guest
Йога-нидра практика глубокой релаксации. Включи наушники 🎧 ⠀ Текст практики Свами Сатьянанды Сарасвати. Голос ведущего практику Юлия Зуб. ⠀ Дорогие друзья, это классический вариант практики йога-нидры. Подходит для начинающих и продолжающих. ⠀ Выполняйте 1 раз в неделю. Можно 1 раз в 2 недели. ⠀ ПОМОГАЕТ: ✅ при бессоннице ✅ при астме ✅ при первых трех стадиях стресса ✅ при заболеваниях органов ЖКТ ✅ при болезненных менструациях ✅ подходит беременным ✅ при панических состояниях ✅ при заболеваниях ССС ⠀ ВАЖНО ‼️ При психических расстройствах, перед практикой проконсультируйтесь с лечащим врачом! ⠀ Данная практика не подходит для детей! ⠀ ДЕТСКАЯ йога-нидра будет записана позже. ⠀ 🔆РЕКОМЕНДАЦИИ: Прослушайте лекцию по ссылке о пользе и о правилах практики. 1. Практика выполняется лёжа на спине с закрытыми глазами. Если в течении практики вам тяжело оставаться неподвижно на спине. Вы можете повернуться аккуратно на бок, но не открывая глаза до конца практики. 2. Обязательно под голову положите небольшую подушку или плед. Это для вашего удобства. 3. Укройтесь одеялом, и также можно надеть носки. Это необходимо сделать чтобы во время практики вы не замерли. Так как во время расслабление, тело быстро остывает. 4. На протяжении всей практики не спите и слушайте голос ведущего. 5. Выполняйте практику расслабленно. Старайтесь отпустить контроль. Оставайтесь только наблюдателем. 6. Как составить санкальпу (желание, намерение) смотрите в лекции выше👆 7. Если вы пропустили текст или сбились со счета, не переживайте! Просто продолжайте не открывая глаз. 8. После практики побудьте в тишине и покое. Выпейте теплый чай и сахарок☺️ ⠀ 🔆Перед тем как начать практиковать, проконсультируйтесь с врачом. ⠀ Приятной и безопасной практики! Включи, и позволь себе расслабиться! Практикуй вместе со мной! ⠀ Подписывайся на мой канал и благодарю за лайк 👍 ⠀ Мой инстаграм: ⠀ Мой телеграмм канал: «ПРОСТРАНСТВО» ⠀ Сайт 🌐 ⠀ ВО БЛАГО 🙏 ⠀ #видеоуроки #йогадляначинающих #йоганачинаемснуля #хатхайога #йогадома #йоганидра #релаксация #подсознание #расслабление #осознанныйсон #антистресс
