Укрепляем спину дома за 17 минут!

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Aug 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Мышцы спины служат естественными держателями позвоночного столба, поэтому важно укреплять спину. Крепкие мышцы помогают снизить риск травм и перенапряжений. Для тренировки нам потребуются 2 пары гантелей по 0,5 кг и по 2 кг. Помочь автору канала на достижение мечты ПСБ 5547598360589875 Дзен youtube @Alenafit-xk7nc rutube Телеграмм

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZmxQa3NJMEw5eG1GeDQ2Q1hlSzUvUW1OMnM2RjlCdUtLOTVFZm1DS3ZUQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна

8 hours ago

00:05:54

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна

1 38%

СТАЛА ДЕЛАТЬ В 46 ЛЕТ И ТЕПЕРЬ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ

11 hours ago

00:02:03

СТАЛА ДЕЛАТЬ В 46 ЛЕТ И ТЕПЕРЬ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ

1 41%

Зачем вам матка

11 hours ago

00:00:49

Зачем вам матка

1 77%

Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе

11 hours ago

00:11:10

Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе

1 65%

Прощай, АТЕРОСКЛЕРОЗ! КАК ПОЧИСТИТЬ СОСУДЫ от бляшек и УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ

12 hours ago

00:15:54

Прощай, АТЕРОСКЛЕРОЗ! КАК ПОЧИСТИТЬ СОСУДЫ от бляшек и УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ

1 57%

ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА

16 hours ago

00:12:46

ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА

1 62%

Флейм для Мужского Здоровья, Силы и Энергии | Разбор состава FLAME MAN

19 hours ago

00:05:51

Флейм для Мужского Здоровья, Силы и Энергии | Разбор состава FLAME MAN

12 87%

Качалка | Тренажерный зал

20 hours ago

00:00:16

Качалка | Тренажерный зал

1.4K 90%

Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)

22 hours ago

00:31:33

Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)

1 94%

ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

23 hours ago

00:36:45

ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

1 48%

Сжигаем калории и укрепляем мышцы пресса. Движения выполняем до завтрака

10 hours ago

00:01:32

Сжигаем калории и укрепляем мышцы пресса. Движения выполняем до завтрака

70 75%

Среда 18:30-20:00(полтора часа) Укрепление спины. Развитие подвижности позвоночника.

24 hours ago

01:36:33

Среда 18:30-20:00(полтора часа) Укрепление спины. Развитие подвижности позвоночника.

151 31%

Ключ к спасению шеи и сосудов мозга - в верхней трапеции и грудном отделе позвоночника. Упражнения

1 day ago

00:04:29

Ключ к спасению шеи и сосудов мозга - в верхней трапеции и грудном отделе позвоночника. Упражнения

1 59%

Капсулы для суставов недорогие Возраст болят колени

1 day ago

00:01:32

Капсулы для суставов недорогие Возраст болят колени

1 79%

Препараты для мышц и суставов Лучший крем от боли в суставах

1 day ago

00:01:32

Препараты для мышц и суставов Лучший крем от боли в суставах

3 68%

Упражнения для СИЛЬНОГО и подтянутого тела | Асаны СТОЯ для новичков

1 day ago

00:16:27

Упражнения для СИЛЬНОГО и подтянутого тела | Асаны СТОЯ для новичков

1 68%

БАДЫ ДЛЯ СУСТАВОВ ОТЗЫВЫ

1 day ago

00:01:32

БАДЫ ДЛЯ СУСТАВОВ ОТЗЫВЫ

1 16%

Заметки хозяйки

1 day ago

00:00:12

Заметки хозяйки

2.1K 92%

Эти 5 упражнений моментально поднимут потенцию. Как повысить либидо

1 day ago

00:12:32

Эти 5 упражнений моментально поднимут потенцию. Как повысить либидо

1 47%

МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле

1 day ago

00:20:48

МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле

1 65%

НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОАРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА

1 day ago

00:01:32

НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОАРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА

4 56%

Эта тренировка защитит ваши колени и поможет при отёкахног

1 day ago

00:01:34

Эта тренировка защитит ваши колени и поможет при отёкахног

239 23%

Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН

2 days ago

00:27:53

Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН

1 62%

День 2. Как убрать спазмы и укрепить мышцы спины: ТОП-7 упражнений

2 days ago

02:01:36

День 2. Как убрать спазмы и укрепить мышцы спины: ТОП-7 упражнений

1 58%

0 Comments

Guest