Мышцы спины служат естественными держателями позвоночного столба, поэтому важно укреплять спину. Крепкие мышцы помогают снизить риск травм и перенапряжений. Для тренировки нам потребуются 2 пары гантелей по 0,5 кг и по 2 кг. Помочь автору канала на достижение мечты ПСБ 5547598360589875 Дзен youtube @Alenafit-xk7nc rutube Телеграмм
Hide player controls
Hide resume playing