Продольный шпагат для начинающих 7 полезных советов для освоения хануманасаны SLAVYOGA

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Jan 2024

16 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Продольный шпагат (хануманасана) - асана хатха-йоги, осуществляющая интенсивную проработку мышц, соединительнотканных элементов и суставов нижних конечностей. В данном видео разобраны 7 полезных советов для безопасного освоения продольного шпагата без боли. Темы, разобранные в данном обучающем видео. 1. Разминка перед продольным шпагатом. 2. Прогретое помещение и тёплый микроклимат. 3. Мотивация для освоения продольного шпагата. 4. Регулярность растяжки. 5. Длительность фиксации продольного шпагата. 6. Постепенное освоение глубоких форм хануманасаны. 7. Компенсационные упражнения после выполнения продольного шпагата. Придерживаясь данных рекомендаций ваша растяжка и шпагат будут улучшаться день ото дня. ❤️ Спасибо за лайк и подписку! Telegram 👉 ВК 👉 #йога #yoga

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZmtHVGx3QllwRDByZjBKSVNPc0dVWXh1SkViQ09SNWNrQUtlOGI5aWlIND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес

8 hours ago

00:08:11

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес

1 19%

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

8 hours ago

00:12:54

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

1 21%

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

10 hours ago

00:36:16

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

1 21%

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

11 hours ago

00:25:54

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

1 50%

Видеоурок ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ БЕЗ ТРАВМ

17 hours ago

00:29:51

Видеоурок ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ БЕЗ ТРАВМ

11 92%

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК В ШПАГАТ НЕ СЯДЕТ

21 hour ago

00:01:00

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК В ШПАГАТ НЕ СЯДЕТ

1 48%

Как научиться делать переворот вперёд (helicopter). Акробатика. Трюк для продвинутых.

1 day ago

00:07:44

Как научиться делать переворот вперёд (helicopter). Акробатика. Трюк для продвинутых.

1 90%

Интенсивная Тренировка на Силу Тела всего за 15 минут! Без оборудования в домашних условиях

1 day ago

00:14:02

Интенсивная Тренировка на Силу Тела всего за 15 минут! Без оборудования в домашних условиях

1 21%

Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

1 day ago

00:23:41

Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

1 37%

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

3 days ago

00:11:33

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

1 38%

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях | Эффективные упражнения для начинающих

4 days ago

00:23:47

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях | Эффективные упражнения для начинающих

1 39%

ГИМНАСТИКА СТРЕТЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ ЗАДАНИЯ КАК СДЕЛАТЬ САМОДЕЛЬНУЮ РАСТЯЖКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

5 days ago

00:01:42

ГИМНАСТИКА СТРЕТЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ ЗАДАНИЯ КАК СДЕЛАТЬ САМОДЕЛЬНУЮ РАСТЯЖКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 88%

Растяжка всех мышц комплекс упражнений на каждый день

5 days ago

00:01:42

Растяжка всех мышц комплекс упражнений на каждый день

4 86%

Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО

5 days ago

00:25:03

Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО

1 82%

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях.

7 days ago

00:10:54

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях.

1 37%

Растяжка у старшей группы/ Stretching the senior group

1 week ago

00:08:09

Растяжка у старшей группы/ Stretching the senior group

1 46%

ПОДБОРКА ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Комплекс упражнений для спины после тренирврок

1 week ago

00:07:40

ПОДБОРКА ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Комплекс упражнений для спины после тренирврок

1 73%

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 week ago

00:15:44

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 70%

Освоение и развитие Эка Пада Каундиниасаны

2 weeks ago

00:02:25

Освоение и развитие Эка Пада Каундиниасаны

194 95%

Choreography.Хореография. Балет.Dance tutorial. Уроки танцев.Гимнастика.Choreography .

2 weeks ago

00:12:23

Choreography.Хореография. Балет.Dance tutorial. Уроки танцев.Гимнастика.Choreography .

1 80%

Холодная растяжка на продольный шпагат

2 weeks ago

01:35:53

Холодная растяжка на продольный шпагат

373 76%

Как сесть на продольный шпагат

2 weeks ago

00:21:55

Как сесть на продольный шпагат

1 86%

Работа с ДЫХАНИЕМ / Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания

2 weeks ago

00:26:31

Работа с ДЫХАНИЕМ / Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания

1 26%

Jivamukti Yoga с Анной Лунеговой и Ольгой Карпуть

2 weeks ago

00:28:44

Jivamukti Yoga с Анной Лунеговой и Ольгой Карпуть

1 79%

0 Comments

Guest