Продольный шпагат для начинающих 7 полезных советов для освоения хануманасаны SLAVYOGA

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Jan 2024

16 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Продольный шпагат (хануманасана) - асана хатха-йоги, осуществляющая интенсивную проработку мышц, соединительнотканных элементов и суставов нижних конечностей. В данном видео разобраны 7 полезных советов для безопасного освоения продольного шпагата без боли. Темы, разобранные в данном обучающем видео. 1. Разминка перед продольным шпагатом. 2. Прогретое помещение и тёплый микроклимат. 3. Мотивация для освоения продольного шпагата. 4. Регулярность растяжки. 5. Длительность фиксации продольного шпагата. 6. Постепенное освоение глубоких форм хануманасаны. 7. Компенсационные упражнения после выполнения продольного шпагата. Придерживаясь данных рекомендаций ваша растяжка и шпагат будут улучшаться день ото дня. ❤️ Спасибо за лайк и подписку! Telegram 👉 ВК 👉 #йога #yoga

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZmtHVGx3QllwRDByZjBKSVNPc0dVWXh1SkViQ09SNWNrQUtlOGI5aWlIND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

3 hours ago

00:11:33

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

1 22%

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

5 hours ago

00:12:54

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

1 40%

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

6 hours ago

00:25:54

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

1 11%

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес

11 hours ago

00:08:11

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес

1 32%

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях | Эффективные упражнения для начинающих

1 day ago

00:23:47

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях | Эффективные упражнения для начинающих

1 33%

ГИМНАСТИКА СТРЕТЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ ЗАДАНИЯ КАК СДЕЛАТЬ САМОДЕЛЬНУЮ РАСТЯЖКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 days ago

00:01:42

ГИМНАСТИКА СТРЕТЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ ЗАДАНИЯ КАК СДЕЛАТЬ САМОДЕЛЬНУЮ РАСТЯЖКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 92%

Растяжка всех мышц комплекс упражнений на каждый день

2 days ago

00:01:42

Растяжка всех мышц комплекс упражнений на каждый день

1 81%

Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО

2 days ago

00:25:03

Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО

1 32%

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях.

4 days ago

00:10:54

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях.

1 42%

Растяжка у старшей группы/ Stretching the senior group

4 days ago

00:08:09

Растяжка у старшей группы/ Stretching the senior group

1 91%

ПОДБОРКА ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Комплекс упражнений для спины после тренирврок

4 days ago

00:07:40

ПОДБОРКА ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Комплекс упражнений для спины после тренирврок

1 61%

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

5 days ago

00:15:44

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 82%

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

6 days ago

00:36:16

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

1 26%

Освоение и развитие Эка Пада Каундиниасаны

1 week ago

00:02:25

Освоение и развитие Эка Пада Каундиниасаны

183 31%

Choreography.Хореография. Балет.Dance tutorial. Уроки танцев.Гимнастика.Choreography .

1 week ago

00:12:23

Choreography.Хореография. Балет.Dance tutorial. Уроки танцев.Гимнастика.Choreography .

1 90%

Холодная растяжка на продольный шпагат

1 week ago

01:35:53

Холодная растяжка на продольный шпагат

354 56%

Как сесть на продольный шпагат

2 weeks ago

00:21:55

Как сесть на продольный шпагат

1 68%

Работа с ДЫХАНИЕМ / Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания

2 weeks ago

00:26:31

Работа с ДЫХАНИЕМ / Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания

1 37%

Jivamukti Yoga с Анной Лунеговой и Ольгой Карпуть

2 weeks ago

00:28:44

Jivamukti Yoga с Анной Лунеговой и Ольгой Карпуть

1 67%

Разбор продольного шпагата.mp4

2 weeks ago

00:00:14

Разбор продольного шпагата.mp4

45 89%

Как сесть на ШПАГАТ УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ от СКОТТА ЭДКИНСА

2 weeks ago

00:09:10

Как сесть на ШПАГАТ УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ от СКОТТА ЭДКИНСА

1 64%

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

2 weeks ago

00:46:10

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

1 83%

Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА

2 weeks ago

00:26:47

Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА

1 60%

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат Упражнения на растяжку от мастера тела

3 weeks ago

00:22:25

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат Упражнения на растяжку от мастера тела

1 8%

0 Comments

Guest