Guest
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня я расскажу о том, как растягиваться в паре. Сразу небольшое замечание: не советую практиковать растяжку в парах до 8 лет, так как дети не рассчитывают свою силу и могут навредить партнеру. Сегодня мы посмотрим несколько упражнений, как можно растягиваться с партнером. Все эти упражнения должны быть выполнены медленно, соблюдая меру и не перенапрягаясь. Помните, что растяжка в парах очень полезна для укрепления мышц и лучшей гибкости тела. Каждое упражнение нужно делать по 3-4 раза на каждую сторону, чтобы достичь максимального эффекта. Не забывайте, что при растяжке нужно дышать глубоко и ровно, чтобы мышцы могли максимально расслабиться и растянуться. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:07 - Упражнение Столик 01:50 - Прогибаемся назад 02:57 - Упражнение Бабочка 04:02 - Упражнение Лягушка 04:37 - Упражнение Складочка 07:02 - Растягиваем спину 07:36 - Растягиваем плечевой пояс 08:27 - Упражнение Мостик 10:31 - Растяжка продольного шпагата 15:08 - Растяжка на блоках 16:05 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #растяжка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
