Как воркаутеры качают плечи Топ 3 упражнения

#фитнес #воркаут #спорт #тренировка #плечи В этой тренировке прокачаем плечи! Программа тренировки: 1 — Уходы вперёд: 3 подхода по 10-15 повторов 2 — Уходы назад: 3 подхода по 10-15 повторов 3 — Отжимания в горизонт: 3 подхода по 8-10 повторов Отдых между подходами и упражнениями 2 минуты. Тренировочный лагерь уже закончился, но у меня есть готовые программы тренировок для разных уровней и целей 💪🏻 Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35 повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающ