Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Здоровые стопы и колени всего за 30 мин в день

Супер простая тренировка для стоп и коленей, которую сможет сделать каждый. Здоровые стопы и колени всего лишь за 30 мин в день! ✅ Запись на курс: Привет друзья! Сегодня у нас отличные упражнения для стоп и коленей. Эта тренировка подходит для всех, но если Вы чувствуете боль в колене или стопе при выполнении одного из упражнений, то это упражнение конечно же лучше пропустить и перейти к следующему. Все упражнения для коленей и стоп, я всегда советую выполнять босиком, чтобы мы хорошенько чувствовали наши стопы и пальцы ног. Наша обувь к сожалению не самая оптимальная, а это негативно сказывается как на функциях стопы, так и на всём нашем опорно-двигательном аппарате. Поэтому снимаем обувь и выполняем тренировку босиком! 0:00 Упражнения для стоп и коленей 0:36 Обувь и стопы 2:00 Подъём пальцев ног 2:57 Поднимаем только большие пальцы ног 3:55 Поднимаем остальные пальцы ног 4:47 Поочерёдный подъём пальцев ног