Guest
Медитация на очищение, открытие и осознание чакр (и ауры). Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины. Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации. Первая стадия (⏰ 45 минут). Выполняется сидя, стоя или лёжа, по вашему усмотрению. Если вы стоите — расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Держите позвоночник выпрямленным. Дышите животом. Звук идёт через постоянно открытый рот. Не забывайте “отпустить“ нижнюю челюсть, держите её расслабленной. а также, плечи и шею. Слушая музыку начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей первой чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре, повысив так же и тональность своего пения. Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь обратно вниз по чакрам. Всего 3 круга. Вторая стадия (⏰ 15 минут тишины). Не меняя положения те
