ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА | ЗАНЯТИЕ N3 | 60 МИНУТ

Виньяса Флоу йога – это одно из современных течений динамической хатха-йоги, которое отличают плавная смена гармонично связанных между собой асан, когда одно движение плавно перетекает («флоу» с английского переводится как поток) в другое посредством динамических связок (так с санскрита переводится слово «виньяса»).   Такой подход к практике обеспечивает наиболее гармоничное развитие как гибкостных, так и силовых показателей тела, а также общей выносливости организма. Помимо этого, акцент на глубоком дыхании и сочетании движений с дыханием, позволяет эффективно работать с нервной системой организма. Регулярная практика этого направления йоги подарит вам ощущение успокоения ума и осознанности.  Эта серия занятий подойдет практикующим любого уровня. В начале каждого занятия в качестве разминки представлен целый блок упражнений из суставной гимнастики, который поможет подготовить тело к практике асан и динамических связок, активизировать мышцы кора и глубокое диафрагмальное дыхание.   Вторая