Отжимание Укрепление груди/плеч, руки на одной линии с висками

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, руки на одной линии с висками, а подушечки стоп соприкасаются с полом. Оттолкнитесь вверх, вытягивая руки прямо, но не фиксируйте локти в верхней части движения. Сделайте короткую паузу, а затем опуститесь обратно в контролируемой манере, пока ваша грудь не оторвется от пола. Держите спину прямо и задействуйте мышцы живота на протяжении всего упражнения, чтобы предотвратить провисание туловища. Ваше тело должно двигаться вверх одним движением. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Руки #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия