ЭТА ТЕХНИКА,УЛУЧШИТ ЛИМФООТТОК, ДАСТ КРАСОТУ И ЗДОРОВУЮ ШЕЮ

ЭТА ТЕХНИКА,УЛУЧШИТ ЛИМФООТТОК, ДАСТ КРАСОТУ И ЗДОРОВУЮ ШЕЮ Всем привет! Сегодня выполняем упражнения на расслабление надключичной области. Это нужно для улучшения оттока лимфы, жидкости и снятия отеков в области шеи и лица. Что еще дает регулярное выполнение данных упражнений: • мобилизация шейной части позвоночника; • расслабление мышц дна ротовой полости; • мобилизация мягких тканей в задней части шеи. Техника: поднимите плечи до максимально возможного положения, когда вы еще чувствуете себя комфортно. Пальцы рук поместите с внутренней стороны ключицы (чем более напряжены мышцы в этой области, тем меньше будет ямка за ключицами и тем хуже отток лимфы от тканей шеи и лица). Выполняйте мобилизационные движения головой назад, выпрямляя задний шейный отдел, подбородок должен идти параллельно полу. Делайте все в своей амплитуде. Количество повторений 20-30 раз. Для усиления эффекта после окончания можно еще постоять в течение 30 секунд. Противопоказания к выполнению данных упражнений: • острые инфекции, грипп, ОРВИ, патологии ЛОР-органов, герпес на коже в местах выполнения процедуры; • наркотическое или алкогольное опьянение; • наличие в анамнезе онкологических заболеваний; • увеличение лимфоузлов неясного происхождения. Здоровья Вам и Вашим близким!